Lifezd

28000 средств для здоровья, красоты

баня

Баня — что можно, а что нельзя, важные советы для новичка.

Баня, это специальное место для мытья тела. Можно любить ее или не любить, но ни один здравомыслящий человек не станет отрицать полезные свойства бани. Опять таки, и бани бывают разные, и принимать банные процедуры можно по-разному, но главное не в этом. Важно, чтобы каждый поход в баню приносил только пользу, а не вред. Поэтому очень нужно любому человеку, собравшемуся в баню, знать, что делать в бане нельзя.  

Главные советы для банного новичка. 

• Запрещается принимать алкоголь, хоть он и приятно скрашивает мужской досуг. нагрузка на сердце возрастает во много раз. Удовольствие становится опасным так как и нередко заканчивается сердечным приступом.  

• Воздержитесь пить холодные напитки, так как они замедляют потоотделение. Лучше всего принимайте теплый чай.  

• Запрещается много есть, поскольку в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи необходимо обратное. и баня будет не в радость, и тяжесть в желудке вас не покинет.  

• Воздержитесь посещать баню, если ваше самочувствие оставляет желать лучшего. Особенно, если недомогание сопровождается повышенной температурой тела. Пренебрежение этим может закончиться серьезными осложнениями. 

 • Воздержитесь от разных физических перегрузок, и особенно это относится к сексу — нагрузка на сердце слишком высока. нужно суметь в бане расслабиться и получать удовольствие.  

• Воздержитесь резко нагружать свой организм в бане, если вы новичок, или после длительного перерыва. Не стоит соревноваться в выносливости с завсегдатаями, лучше чаще и дольше отдыхать между заходами.  

• Воздержитесь соревноваться с друзьями на время нахождения в парилке — это глупо и опасно. Прислушивайтесь к своему организму. Кстати, это же касается и купания в ледяной воде. 

 • Воздержитесь сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в парилке подольше — пользы мало, а до вреда недалеко. Во обще, показуха в бане неуместна.  

• Воздержитесь от лишнего поливания воды на камни. От этого воздух в парилке становится тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции — 100-200 мл. Вода при этом не должна быть холодной.  

• Не советуем замачивать веник в кипятке — большинство листьев окажется на полу.  

• Не рекомендуется сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком. Разница температуры голова-ноги в этом случае может достигать 30°, а ведь больше тепла требуется ногам. По возможности рекомендуется принимать горизонтальное положение. 

 • Не советуем мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная мылом кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам.  

• Воздержитесь ограничиваться контрастными процедурами, стараясь по чаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной как минимум в два раза.  

• Не советуем обливаться в бане теплой водой вместо холодной, пусть она не будет ледяной, но холодной быть должна. Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение бани становится полезным и приятным. Что касается напитков, то всем желающим получить истинное удовольствие от после банного отдыха рекомендую попить крепкий душистый чай. 

Его заваривание — особое искусство. чтобы получился вкусный и ароматный напиток, соблюдайте следующие правила: 

чай

Ароматный банный чай, рецепт.

 • Воду надо кипятить до появления первых пузырьков и только один раз. 

 • Заварной фарфоровый чайник лучше обдать кипятком, слегка обсушить над огнем, засыпать заварку и залить кипятком.  

• Заварку необходимо брать из расчета 2 г чая на чашку, плюс добавка из трав; или 3-5 г трав на чашку.  

• Заварной чайник следует покрыть полотенцем и настаивать не более 10 минут.  3 — 5 минут — бодрящий, 5 — 10 минут — успокаивающий чай. 

Прилагаю также несколько рецептов, один из которых вы наверняка сможете подобрать для себя:  

• Чай душистый. на 0,5 л кипятка 1-2 бутона гвоздики или кусочек имбирного корня, четверть чайной ложки тмина, корицы, мяты, 2 лавровых листа. К такой заварке очень подходит мед. Смесь кипятят 30 минут, добавляют чайную заварку. настаивают 5 минут.  

• Чай брусничный.  

Обладает мочегонным, вяжущим, антисептическим действием. на стакан кипятка — чайную ложку сухого брусничного листа. настоять 15 минут, процедить и пить теплым, лучше с медом.  

• Чай с клюквой. 

 Хорошо утоляет жажду, снижает жар, возбуждает аппетит. чайную ложку клюквы разминают с сахаром. заливают кипятком прямо в чашке. настаивают 10 минут, процеживают.  

• Чай с мятой. 

 Успокаивает, снимает спазмы кишечника, сосудов, обезболивает, улучшает аппетит. на чайник с чайной заваркой добавляют чайную ложку измельченного листа мяты. настаивают 10 минут.  

• Чай из зверобоя.  

Останавливает воспалительные процессы, регулирует деятельность кишечника. 1-2 ст. ложки на 1 л кипятка. настоять 15-20 минут.  

• Чай из листьев черной смородины.  

Хорошо утоляет жажду и благотворно влияет на весь организм, улучшает обмен веществ. Столовую ложку измельченных листьев или побегов на 0,5 л кипятка. настаивают 1520 минут.  

• Плодово-ягодный чай.  

Плоды шиповника — 1 часть, плоды черной рябины — 1 часть. 2 ст. ложки измельченных плодов на чайник кипятка. залить кипятком, настоять 30-40 минут. 

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru 

Похожая статья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *