Lifezd

Будь здоров: 28000 средств для здоровья, красоты

пить

Беременность — сколько пить жидкости для здоровья ребенка и мамы.

Для молодой мамы.

Беременной женщине рекомендуется пить 2–2,5 литра (6–8 стаканов) жидкости в сутки. Минералка, чай, кофе, сок, фруктовый напиток, каждый глоток должен нести пользу молодой маме и будущему малышу.  

пить воду

 Большую часть этого объема должна составлять вода, чистая питьевая не газированная. Именно в ней организм сейчас очень нуждается, потому что формируются дополнительные системы: малыш с собственным кровообращением; плодный пузырь, заполненный амниотической жидкостью; соединяющий маму и ребенка третий круг кровообращения – маточно-плацентарный.

Растет потребность в жидкости и у беременной: увеличивается потоотделение, больше влаги выделяется во время дыхания, вода нужна для нормального обмена веществ, естественной промывки почек. Многие витамины (аскорбиновая, никотиновая кислоты, витамины группы В) водорастворимые, и для их усвоения нужен достаточный объем жидкости.

В увлажнении нуждаются слизистые и кожа. Сухая и обезвоженная она становится более хрупкой, возрастает вероятность появления растяжек. Важно следить за питьевым режимом, если мучает токсикоз, теряется много жидкости из-за рвоты, когда в офисном помещении, в квартире сухой воздух или на улице очень жарко. Не стоит дожидаться приступов жажды, рекомендуется пить часто и понемногу. Так жидкость хорошо усвоится, а нагрузка на сердце будет минимальной. 

Разумные ограничения. 

 Многие женщины во второй половине беременности, замечая отеки, резко снижают потребление жидкости. Это неправильно. Осложнения и гестозы возникают не по этой причине. Ограничения нужны в соленой, острой пище, сладких газировках, но не в чистой воде. При гестозах повышается вязкость крови, поэтому достаточное количество жидкости обязательно.

В идеале 2 литра должно составлять только питье. Остальные 0,5 литра – супы, жидкие кисломолочные продукты, сочные овощи и фрукты. Такой питьевой режим рекомендован при нормально протекающей беременности, без явных патологий со стороны сердечно-сосудистой и выделительной систем – в этих случаях диета обсуждается с врачом, ведущим беременность. Какие еще напитки можно и нужно употреблять будущим мамам, а какие ограничить или свести к минимуму? 

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru 

Похожая статья «Как приготовить компот из боярышника и лимона. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!