Lifezd

Будь здоров: 28000 средств для здоровья, красоты

артроз

Что надо делать чтобы не мучил артроз.

Каждый пятый человек на земле испытывает боль или ограничение движений в суставах, артроз же занимает лидирующее место среди заболеваний суставов. Артроз является дистрофическим заболеванием суставов, при котором страдает, разрушается хрящ и прилегающие костные ткани суставов. Это самое распространенное заболевание в пожилом возрасте

Как уменьшить боль при артрозе.

При артрозе тазобедренного сустава (коксартрозе) и артрозе коленного сустава (гонартрозе) необходимо улучшить кровоснабжение этих больных суставов, уменьшить спазм окружающей их мускулатуры.

 Как это сделать? Помогают уменьшить боли в суставах любые тепловые процедуры — главным образом, за счет усиления циркуляции крови в области суставов и интенсификации обмена веществ. Кроме того, любое тепло снимает спазм мышц, окружающих сустав, а это, в свою очередь, улучшает его кровоснабжение. Для суставов особенно полезно сухое тепло. Проще всего воспользоваться нагретым песком или хорошо прогретой солью. Сшейте полотняный мешочек, подогрейте песок или соль на сковороде либо в духовке (зимой — просто на горячей батарее) и высыпьте в мешочек. Если болит тазобедренный сустав, то на этот мешочек можно сесть, предварительно придав ему плоскую форму. Если беспокоит боль в колене, то мешочек с нагретым песком хорошо положить на колено или рядом с коленом, а также

можно привязать его к колену на время, пока песок отдает тепло суставу. Для прогревания сустава можно использовать электрическую грелку, однако ее не следует прикладывать к телу без прокладки из натуральной ткани, чтобы не вызвать ожога.

 Электрогрелку можно держать несколько часов подряд, например, во время чтения книги или просмотра телепередач, однако, чтобы избежать ожогов и пигментации кожи, предварительно смажьте кожу вазелином или растительным маслом. На ночь целесообразно нанести на больные суставы йодную сетку, которая, раздражая кожу, рефлекторно уменьшит боль. Йодная сетка не только мягко прогреет суставы, но и насытит организм йодом, которого в большинстве районов России недостаточно поступает с водой и пищей. Можно воспользоваться перцовым пластырем, прикрепив его на самые болезненные места в области больных суставов.

Носить пластырь можно 6 дней, затем день отдыхают и опять приклеивают пластырь на 6 дней. Проведите три таких курса. Летом полезно прогреть больные суставы на солнце, но только недлительно и на не жарком солнце (до 12 часов дня). Эффективны при артрозе апплика­ции парафина, озокерита или лечеб­ной грязи с температурой 38-40°С в течение 15-20 минут. Курс лечения — 12-14 процедур.

Улучшению кровотока в суставах способствуют хлоридно-натриевые, сероводородные, кислородные («жемчужные») и радоновые ванны, причем радоновые ванны особенно показаны при сопутствующих заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем. При нарушениях обмена веществ и эндокринной дисфункции в пожилом возрасте целесообразны йодо-обменные ванны. Продолжительность приема лечебной ванны 10-15 минут при температуре воды 36-37°С.

Курс таких лечебных ванн вы можете пройти в санатории. В домашних условиях лучше всего принимать скипидарные ванны по Залманову, белый раствор и желтую эмульсию для которых можно купить в аптеке. Эти ванны возрождают к жизни капилляры, улучшая кровоснабжение составных частей сустава. А. С. Залманов в своей книге «Тайная мудрость человеческого организма» писал: «Вокруг закрытых капилляров нет никакого пртока кислорода, и метаболиты клеток не уносятся кровью и не окисляются: они остаются на месте. …Начиная с 40-45 лет всегда наблюдается прогрессирующее уменьшение числа открытых капилляров. Это прогрессирующее высушивание составляет анатомо-физиологическую основу старения».

При вскапывании огорода, стирке белья или другой работе со значительной физической нагрузкой необходимо после каждого часа работы отдыхать в течение 15 минут.

В настоящее время при лечении артрозов большое значение придают устранению факторов, способствующих прогрессированию дегенерации суставов. К таким факторам относят длительную ходьбу, чрезмерные физические нагрузки, избыточный вес. При артрозе противопоказаны как тяжелый физический труд (даже эпизодический, особенно с перегрузкой наиболее пораженных суставов), так и работа с вынужденным длительным однообразным положением тела с фиксированными позами. На здоровье суставов плохо сказываются низкая температура окружающей среды, резкие перепады температуры и давления, повышенная влажность, сквозняки, а также местное воздействие холода на суставы.

Благотворно для суставов местное воздействие тепла. Поскольку при перегрузке сустава очень часто страдает хрящ, в течение дня периодически нужно давать суставам отдых. Желательно днем найти возможность хотя бы 15 минут полежать на постели или расслабиться в кресле. Если же, наоборот, вы длительно находитесь в неподвижной позе, то следует при первой же возможности подвигать всеми суставами хотя бы несколько раз.

В суставе имеются не только кости, но и хрящи, синовия, связки, сухожилия, фасции, мышцы, нервы, кровеносные и лимфатические сосуды и кожа вокруг сустава, то есть одиннадцать составных частей; кроме того, нужно помнить, что внутрисуставная жидкость находится в постоянном контакте с вне клеточными жидкостями. Если улучшить хотя бы 8 из этих 11 составных частей, то будут достигнуты значительные результаты. А сделать это удастся за счет раскрытия капилляров и улучшения кровообращения во всем организме и, в частности, в суставах.

При любых болезнях суставов противопоказан массаж самих суставов. Это очень распространенная ошибка: болит сустав — и человек начинает его массировать. Однако при артрозах (а так же артритах и подагре) больной сустав ни в коем случае нельзя массировать, а вот массаж в радиусе 5-6 см от сустава принесет облегчение.

Дело в том, что при таком массаже мы раздражаем синовиальную сумку, она начинает выделять в полость сустава жидкость, в результате чего он опухает и обостряется боль. Массаж любого сустава вреден, а вот массировать окружающую мускулатуру полезно — массируйте лишь прилежащие мышцы, обходя область сустава. Например, целесообразно массировать длинные мышцы предплечья, плеча, голени, бедра.

Если болят колени, то массируют мышцы, отступив примерно 5 см от больного колена. Такой массаж обеспечит больший приток крови к суставу, улучшит ее микроциркуляцию в суставе. Однако массаж не должен вызывать боли или быть чрезмерным — 3-5 минут вполне достаточно. И еще: полезно использовать массажеры для стоп, воздействуя таким образом на множество биологически активных точек стопы. Это способствует укреплению мышечно-связочного аппарата и уменьшению боли в суставах.

 P/S. Здравствуйте уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru

Похожая статья «Артроз, причины, лечение народными рецептами.

Артроз, причины, лечение народными рецептами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.