Lifezd

Будь здоров: 28000 средств для здоровья, красоты

Дайте такой отдых

Дайте такой отдых и молодая мама будет здорова.

Как отдохнуть.

В какой то момент отдых для молодой мамы это самое главное.  И первое в чем нуждается она, — полноценный сон. Но с этим то и возникают самые большие проблемы — выспаться маме грудного малыша очень сложно. Но не невозможно. Если ваш ребенок очень беспокойный, попросите мужа заменять вас в качестве ночной сиделки, хотя бы через день, давая вам возможность выспаться.

 Днем, пока малыш спит, подремлите с ним рядом, доспав то, что не удалось ночью. А если малыш спит нормально ночью, то днем кладите его спать в коляску и отправляйтесь на прогулку. Конечно, какие то дела дома останутся не сделанными, но зато движение и свежий воздух прибавят вам сил, энергии и хорошего настроения.


 После родов усиливается потоотделение, поэтому на первый план выходит гигиена. Мыться надо чаще и более тщательно, чем всегда, хотя бы дважды в день под теплым душем. Вода должна быть теплой — 34 — 35 градусов. Приняв душ, разотрите тело махровым полотенцем, это ускоряет кровообращение, улучшает самочувствие. Через 6 — 8 недель после родов можно принимать ванны по 15-20 минут, но не очень горячие.

Ванны из отваров лекарственных растений оказывают лечебное действие, поднимают общий тонус, улучшают настроение, усиливают кровообращение и обмен веществ. Приготовить отвар лекарственных трав для ванны нетрудно: 300 г сухого сырья заливают 3-4 л холодной воды, доводят до кипения и варят на слабом огне 5 минут.

 Дают настояться 10-15 минут, затем процеживают через два слоя марли и выливают в ванну. Хорошо очищает кожу, устраняет неприятный запах, уменьшает потливость ванна с отваром смеси листьев березы, зверобоя, малины, мяты перечной, рябины, шалфея, коры дуба, тысячелистника, брусники, лепестков розы, взятых в равных частях.

Ванны из отвара папоротника особенно рекомендуются в случаях, если кожа на животе, груди, бедрах после беременности и родов потеряла упругость.


За руками маме грудного малыша нужно следить особо внимательно, ведь кожа ребенка нежна, чувствительна и очень ранима, ее легко инфицировать, поэтому мойте руки горячей водой с мылом, а под ногтями прочищайте специальной щеточкой. Обязательно делайте это каждый раз перед кормлением новорожденного и перед приемом пищи.

Если кожа на руках стала сухой, а ногти начали ломаться, делайте 1-2 раза в неделю ванночки для рук:

• из теплого растительного масла с добавлением витамина А, 3 капель йода или 5 капель лимонного сока; из морской или поваренной соли;

• с глицерином (на 2 л воды добавляют столовую ложку глицерина и чайную ложку нашатырного спирта);

• с содой (50 г на 1 л воды). После ванночки влажные руки смажьте жирным кремом и помассируйте, затем излишки крема снимите бумажной салфеткой. Не выбрасывайте выжатый лимон и шкурку от огурца — протирайте ими руки.


 Мама маленького ребенка практически весь день проводит на ногах, поэтому ноги нуждаются в особо бережном отношении. Кроме ежедневного мытья, ноги можно массировать жестким махровым полотенцем от стопы кверху, причем ступню сильно, а колени и бедра — слабее.

Для профилактики варикозного расширения вен рекомендуется несколько раз в день полежать с приподнятыми ногами 15-20 минут. При появлении венозных узлов отдых необходимо продлить до 30-45 минут. Когда ноги «гудят» от усталости, сделайте ножную ванночку из настоя мяты, конопли и бузины, хорошо в нее добавить отвар ромашки, мяты, мать и мачехи. После ванночки смажьте ноги смягчающим кремом.

Перед сном полезно размять и помассировать ступни, чтобы снять с них напряжение. Можно сделать это с помощью мужа или самостоятельно. Помогает и такое упражнение: в течение нескольких минут пальцами ног поднимайте с пола носовой платок или карандаш и вновь опускайте.

Похожая статья «Заболел ребенок – что нельзя делать маме.

Заболел ребенок – что нельзя делать маме.

P/S. Уважаемые читатели, если вы здесь нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям,  они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!