Обязательные рекомендации от венозной недостаточности.

Венозная недостаточность довольно распространенная проблема которое особенно беспокоит женщин. Вот простые рекомендации от этой неприятности.

Включайте в ежедневный рацион больше сырых овощей и фруктов. Ограничьте жирные, острые и соленые блюда, вызывающие жажду. Употребляйте хлеб из муки грубого помола с отрубями и гречу, 50 мл растительного масла ежедневно.


 Старайтесь больше двигаться — чаще ходите пешком, старайтесь подниматься и спускаться по лестнице, а не пользоваться лифтом и т. п.


При длительном сидении или стоянии чаще меняйте позу. Делайте разминочные движения, если вы длительное время находитесь в пути (в поезде, самолете или автомашине). Не сидите «нога на ногу»: при набрасывании одного колена на другое создается препятствие на пути кровотока.


Если у вас сидячая работа, то для уменьшения нагрузки на вены ног следует ставить под ноги невысокую скамеечку.


Носите медицинский компрессионный трикотаж. Флебологи расценивают это как фундамент профилактики и лечения варикозной болезни.


Откажитесь от высоких каблуков (выше 5 см). Обувь на высоких каблуках ограничивает сокращения икроножных мышц и мешает пружинить суставам, что ведет к застою крови в венах.


 Не подходит и обувь на плоской подошве. Используйте ортопедические стельки для коррекции плоскостопия, которое практически всегда сопутствует венозной патологии и усугубляет ее.


Полезно массировать стопы, используя для этого массажный коврик (потопчитесь на таком коврике 5 минут утром и 5 минут вечером, перед сном). Носите по возможности массажные тапочки.


Стремитесь избавиться от лишнего веса, так как чем больше вес тела, тем более сильное давление приходится на вены ног.


Откажитесь от тесной одежды. Одежда, препятствующая нормальной циркуляции крови в области бедер и голеней, в частности тугие панталоны и гольфы, усиливает застойные явления в венах.


Во время сна и отдыха держите ноги в приподнятом положении (например, подложите под ноги небольшую подушечку или сложенный в несколько раз плед).


 Вены любят водные процедуры. Например, для здоровья вен очень полезен бассейн. Перед сном целесообразно сделать водный массаж: с помощью душа помассируйте область расширенных вен водой приятной вам температуры в течение 7-10 минут. После этого обсушите ноги полотенцем и нанесите венотонический крем или гель. Венотоническим кремом обрабатывают голень и далее по ходу больной вены. Ухаживайте за кожей ног и ногтями.


Регулярно принимайте флеботропные препараты — до полутора или двух месяцев 2 раза в год. Таких препаратов сейчас много, из препаратов последнего поколения. Лучше всего проводить такие лечебные курсы весной и поздней осенью.


 Принимайте аскорутин (этот витаминный препарат укрепляет сосудистую стенку) — по 1 таблетке 3 раза в день после еды в течение месяца. Через 2-3 месяца повторяйте курс приема аскорутина.


На наполнение вен кровью влияет окружающая температура. При резком повышении температуры происходит переполнение вен кровью и возрастает нагрузка на венозные клапаны. Поэтому при варикозном расширении вен не следует продолжительно находиться на солнце, принимать слишком горячие ванны, а также нужно ограничить посещения парной и сауны.


Занимайтесь подвижными видами спорта (бег, велосипед, спортивная ходьба и особенно плавание). Чрезвычайно полезны пешие ежедневные прогулки, особенно не по асфальтированным дорогам, а по лесным или парковым. Лучше же всего бродить по мелководью вдоль берега озера, реки или моря.

Похожая статья «Варикоз, симптомы, домашнее лечение народными средствами. 

P/S. Уважаемые читатели, если вы здесь нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!