Делала так и, головокружения нет, вегетососудистая дистония ушла.

вегетососудистая дистония

Простые движения.

«…У вас выявлена вегетососудистая дистония сказала лечащий врач, и добавила слова которые почему то очень хорошо запомнились: «Наше здоровье — в наших руках». Да, наследственность, предрасположенность организма к тем или иным реакциям — это, несомненно, есть.

Но есть еще и наша воля, наши личные попытки что то изменить. А в двадцать восемь лет мне совсем не хотелось болеть и страдать от головокружений. И захотелось изменить многое в своем самочувствии. Тогда врач сказала, что при моем заболевании будут полезны все виды активного движения. И я решила начать с той самой зарядки, которую так не хотелось делать раньше. Стала заниматься по утрам, втянулась.

А как же приятно заниматься в парке весной! Зарядка, проведенная на свежем воздухе — это что то особенное. Я поняла, что именно занятий на воздухе мне давно не хватало. Мои головокружения тоже постепенно совсем прошли, я чувствовала себя великолепно! Если у кого то есть похожие проблемы, то советую всем попробовать делать нехитрый комплекс. Сначала один раз, потом еще, а когда привыкнете, уверяю, вам не захочется расставаться с бодрым самочувствием и хорошим настроением!

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ступни поставьте параллельно. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг, начиная с движения вперед. Опишите так три круга, затем три круга назад. То же сделайте для другой руки.

  2.  Встаньте прямо, сложите перед собой ладони, локти на уровне груди, пальцы вверх. Надавливайте ладонями друг на друга в течение десяти секунд, затем расслабьте руки, встряхните кистями. Это упражнение повторяется пять раз.

  3. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены. На вдохе, поднимая левую руку вперед и вверх, отвести правую руку назад и слегка прогнуться назад. На выдохе опустить руки. Затем, на вдохе, поднимая правую руку вперед и вверх, отвести левую руку назад, прогнуться, потянуть мышцы, на выдохе опустить руки вниз. Повторить упражнение пять раз.


  4.  Встаньте прямо, вытяните прямые руки вперед. Кисти рук сожмите в кулаки. Напряженными махами перекрещивайте руки, делая упражнение «ножницы». После этого расслабьте руки, встряхните кисти рук.

  5. Встаньте прямо, голову держите прямо, кисти рук положите на плечи. Максимально поднимите плечи, отведите их назад, опустите вниз, затем потяните плечи вперед. Возвращайтесь в исходное положение. Получаются круговые движения плечами. Повторите упражнение пять раз.

  6.  Круговые вращения головой. Встать прямо, наклонить голову налево, плавно отвести назад, «перекатить» на другое плечо и вновь возвратить на левую сторону. То же самое в другую сторону. Упражнение выполняется по пять раз в каждую сторону. Мышцы шеи расслаблены.

  7. Исходное положение: ноги немного шире плеч, руки согнуты в локтях. При равномерном дыхании вытянуть правую руку вперед, повернув туловище влево, и за тем вернуться в исходное положение. Повторить попеременно два три раза каждой рукой.

  8.  Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. При равномерном дыхании поднять согнутую в колене ногу, затем разогнуть ногу в колене вперед. После этого согнуть ногу в колене и опустить вниз. Повторить поочередно два три раза каждой ногой.

  9.  Стоя, согните правую ногу в колене, бедро должно быть параллельно полу. Корпус неподвижный. Отведите бедро до отказа вправо, совершите несколько пружинистых движений. Сохраняйте равновесие. То же самое выполните левой ногой влево.

  10. Стоя, согните правую ногу в колене, медленно совершайте круговые движения стопой в каждую сторону. Движения должны быть максимально большего радиуса вращения. То же выполните для левой ноги».

Похожая статья «Головокружение. Лечение с помощью яблочного уксуса.

Головокружение. Лечение с помощью яблочного уксуса.

P/S. Уважаемые читатели, если вы здесь нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru.

About Николай Космовский

View all posts by Николай Космовский →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.