Lifezd

Будь здоров: 28000 средств для здоровья, красоты

устают ноги

Если устают ноги, попробуйте эти не сложные упражнения.

Здравствуйте, …. К концу дня у меня очень устают ноги, хотя работа у меня «сидячая». Вечером тяжело идти домой. Для предупреждения усталости ног в течение дня рекомендую следующие упражнения (их все можно делать сидя на стуле):

устают ноги

 • Сидя на стуле, приподнимите ноги и сделайте круговые движения ступнями. Повторите от 1 до 15 раз.

• Приподнимитесь на носках так, чтобы пятки оторвались от пола на 1 см, затем резко опустите пятки на пол. После 20 таких «сотрясений» сделайте перерыв на 10 секунд и повторите упражнение. Выполните это упражнение 3 раза.

• Сгибайте и разгибайте пальцы ног вниз вверх. При усталости ног полезны контрастные ножные ванны: в один тазик налейте горячую воду (температура 38-40 ° С), а в другой — прохладную (температура 28-30 ° С) и поочередно опускайте ноги то в один, то в другой тазик.

 Хорошо снимают усталость и соленые ванночки: возьмите горсть поваренной соли на 4 литра горячей воды. После проведения процедур наденьте теплые носки.

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru

Похожая статья «Что делать если болят ноги, лечебные рецепты.

Что делать если болят ноги, лечебные рецепты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!