lifezd

Будь здоров, 28000 народных средств для здоровья, для красоты.

головная боль

Головная боль. 14 причин. Когда идти к врачу. Как облегчить боль.

Головная боль.

Головная боль – необычайно распространенное явление. Примерно у 60 % мужчин и 75 % женщин хотя бы раз за последний месяц болела голова. Традиционный выход из ситуации – принять таблетку. Но, к сожалению, это не всегда помогает. Возможно, есть смысл обратиться к народной медицине, прибегнуть к без лекарственным способам борьбы с этой напастью.

Но прежде всего: если вы испытываете головную боль чаще чем раз в неделю – посетите врача!

Почему болит голова

Головная боль часто возникает при нарушении внутричерепного кровообращения (например, при мигрени), повышении артериального давления, при избытке или застое крови или, наоборот, малокровии мозга, накоплении в крови продуктов обмена. Распознавание и выяснение причины головных болей имеет большое значение для правильного выбора средств лечения. Это должен сделать врач.

Головная боль мышечного напряжения

Это тупая не пульсирующая боль, часто двусторонняя, связанная с напряжением мышц в области кожи головы или шеи. Степень остроты боли остается постоянной. Причины – эмоциональный стресс, депрессия. Лечение – отдых, аспирин, холодные компрессы, расслабление мышц. Избегайте стрессов.

Тревожный симптом!

Сочетание боли в затылке и верхнем отделе шеи – весьма тревожный симптом, который сигнализирует о каком-то серьезном неблагополучии. Очень часто к болям добавляются шум в ушах, головокружение, внезапная тошнота и рвота. Невозможность без боли прикоснуться к затылку может свидетельствовать о затылочной невралгии. Облегчив боли самостоятельно, необходимо в ближайшее время показаться специалисту, чтобы убедиться, что за этим не скрывается ничего посерьезнее.

Мигрень

Это сильная односторонняя пульсирующая боль, часто сопровождающаяся тошнотой, рвотой, тремором и охлаждением рук, головокружением, повышенной чувствительностью к звукам и свету. Причина – определенные продукты, некоторые виды терапии, голодание, изменение высоты или погоды, яркий или мерцающий свет, курение, стресс, наследственная предрасположенность. Лечение – компрессы со льдом, аспирин и другие лекарства по назначению врача. Избегайте провоцирующих факторов.

Стрессы и упражнения

Даже при стрессовых ситуациях не забывайте о спокойном ровном дыхании с коротким поверхностным вдохом и более длительным выдохом. Желательно как можно чаще бывать в лесу или парке, даже в плохую погоду такая прогулка принесет только пользу. Постарайтесь найти немного времени для физических упражнений – дозированная физическая нагрузка поможет значительно снизить частоту приступов мигрени. Старайтесь не переутомляться на работе, правильно планируйте и распределяйте нагрузки.

Менструальные головные боли

Это боли мигреневого типа, возникающие непосредственно перед, во время или после менструаций или в середине цикла, в момент овуляции. Причина – изменение уровня эстрогена. Во время менструаций помогут и противовоспалительные препараты.

Головная боль при гипертонии

Это общая головная боль или кольцевая боль, как от тугого обода шляпы, наиболее сильная по утрам. Стихает по мере наступления дня. Причина – сильное повышение артериального давления: систолическое (верхнее) давление – более 200, диастолическое (нижнее) – более 100 мм рт. ст. Лечение – препараты, снижающие давление, назначаемые врачом. Предупреждение – контроль за давлением.

Головная боль при похмелье

Это пульсирующая головная боль, сопровождающаяся тошнотой. Причина – алкоголь, вызывающий расширение и раздражение кровеносных сосудов мозга и близлежащих тканей. Лечение – прием жидкости (включая бульоны) и фруктозы (мед и томатный сок являются хорошими ее источниками) для сжигания алкоголя. Предупреждение боли – умеренное потребление спиртных напитков.

Аллергические головные боли

Симптомы – заложенность носа, слезящиеся глаза. Причина – сезонные аллергии, например на пыльцу растений (поллиноз), на плесень. Аллергия на продукты обычно не вызывает головной боли. Лечение – антигистаминные препараты по назначению врача.

Головная боль напряжения

Это общая головная боль, возникающая во время или после сильной физической нагрузки (бега, прыжков или секса) или пассивного напряжения (чихания, кашля, движения кишечника и т. д.). Причина – органические заболевания, такие как аневризма, нарушения формы кровеносных сосудов, являющиеся причиной головной боли примерно у 10 % пациентов. Остальные факторы обычно связаны с уже возникшей мигренью или кластерной болью. Точно установит причину и назначит лечение врач.

Головная боль, связанная с травмой

Это локализованная или общая головная боль, симптомы могут быть похожи на симптомы мигрени. Обычно она возникает днем и часто не поддается лечению. Причина – боль может возникать после относительно легкой травмы, которую часто трудно диагностировать. Лечение – возможно улучшение после приема противовоспалительных препаратов.

Головная боль при высокой температуре

Это общая боль, которая вызывается воспалением кровеносных сосудов головы. Причина – острая инфекция. Лечение – аспирин, более серьезные препараты назначит врач.

Головная боль при артрите

Симптомы – боль в затылочной части головы или шее, которая усиливается при движении, вызывается воспалением суставов или мышц. Лечение – противовоспалительные препараты, релаксация мышц.

Головная боль при перенапряжении глаз

Обычно это фронтальная двусторонняя боль, непосредственно связанная с органом зрения. Причины – мышечный дисбаланс, не скорректированное зрение, астигматизм. Лечение – капли при усталости глаз, коррекция зрения.

Височный артериит

Это тупая жгучая или колющая боль, вызванная воспалением височной артерии, она часто ощущается вокруг уха, при жевании. Это редкое явление, болезнь поражает людей после 50 лет. Причина неизвестна, может быть связана с иммунным расстройством. Лечение назначает врач.

Когда идти к врачу?

Записаться на прием следует, если у вас появились головные боли, которых никогда не было раньше, а также если головная боль продолжается более 72 часов или не дает вам возможности заниматься обычными делами. Необходимо показаться врачу и в том случае, если головная боль проявляется в форме внезапного «взрыва» внутри головы.

Как облегчить боль?

С давних времен было установлено, что механическим растяжением напряженной, болезненной мышцы можно самостоятельно избавиться от боли. Болезненная, сокращенная мышца всегда укорочена, а растяжение ее болезненно. Но если вначале вызвать небольшое напряжение этой мышцы, без ее сокращения по длине, потом расслабить ее и медленно растянуть, то болезненное напряжение в ней исчезнет.

Упражнение на стуле

Сядьте на стул со спинкой, опираться на нее не надо. Положите большие пальцы рук на верхние скулы, а остальные – на затылок. Сделав вдох и заведя глаза к потолку, попробуйте слегка запрокинуть голову назад, но пальцами рук, лежащими на затылке, слегка сопротивляйтесь этому движению. Через пять-семь секунд легкой борьбы, на выдохе, равномерно расслабляя мышцы шеи, медленно отклонитесь на спинку стула. Если вы все сделали правильно, то в этот момент вы почувствуете, как растягиваются мышцы шеи от затылка.

Постарайтесь хорошо выспаться

Во многих случаях головная боль проходит после крепкого сна. Но сон может стать и причиной головной боли. Это бывает в тех случаях, когда вы спите слишком мало или слишком много. Вот почему так важно регулярно ложиться спать и вставать утром в одно и то же время.

Следите за регулярным питанием

Пропуски приема пищи так же легко, как и дефицит сна, могут приводить к возникновению головной боли. Пока еще не известно, почему это происходит. Возможно, что после расхода запасов энергии в организме происходит активизация тех отделов нервной системы, которые регулируют мышечный тонус.

Головная боль и еда

Головную боль могут вызывать большинство алкогольных напитков, выдержанные сыры, тушеное мясо, шоколад, цитрусовые. Старайтесь не употреблять в пищу чечевицу, фасоль, изюм, инжир, семечки подсолнечника и тыквы, арахис. Поменьше ешьте твердого сыра. Не пейте молоко. Воздержитесь от свежей выпечки. Не злоупотребляйте кетчупом, майонезом и уксусом. Скажите «нет» консервам, соленьям, перцу, соусам и ненатуральным приправам.

Красное вино – причина головной боли

Из всех алкогольных напитков наиболее опасно красное вино, особенно крепленое – в нем содержится много химических веществ, которые приводят к расширению кровеносных сосудов и появлению головной боли. Если хочется выпить – пейте лучше хорошую водку.

Проблема – в кофе

Не стоит пить много кофе: три и более чашек на работе в сочетании с недостатком сна – и головная боль вам обеспечена. Чтобы предупредить такие расстройства, врачи советуют употреблять не более одной-двух двухсотграммовых чашек кофе в течение дня.

Откажитесь от курения

Курение наносит вред любому человеку, но чаще всего под влиянием сигареты головная боль усиливается.

Причина – яркий свет

Проследите за тем, чтобы свет настольной лампы не был слишком ярким. Если есть возможность, оставляйте неяркий свет в комнате, когда работаете под настольной лампой. Кладите бумагу так, чтобы блики от нее не раздражали глаза, а рука или ручка не заслоняла свет.

Работа за компьютером

Не поленитесь настроить монитор компьютера дома и на работе – часто необходимость внимательно всматриваться в монитор с неподходящей тактовой частотой способна привести к головной боли, от которой потом трудно избавиться. Обязательно делайте перерывы в работе!

На пляже – темные очки

У некоторых людей головная боль возникает при нахождении на пляже, когда отблески от воды попадают на лицо и глаза. Этим людям можно порекомендовать носить хорошие солнцезащитные очки и шляпы с широкими полями.

Больше двигайтесь

Физические упражнения – эффективное средство против головной боли. Для предотвращения приступов головной боли и других расстройств бывает достаточно получасовой прогулки два раза в день. Если головная боль сопровождается повышением температуры, нужно обратиться к врачу и отложить физические упражнения до выздоровления.

Попробуйте тепло

Одно из важных домашних средств облегчения головной боли – обычная теплая грелка. Ее надо прикладывать к шее и плечам на 15–20 минут каждый день. Это очень хороший способ постепенного уменьшения частоты головных болей, связанных с напряжением мышц, поскольку тепло вызывает расслабление напряженных мышц и предотвращает нарушение кровообращения в них. Грелку можно заменить горячим душем или ванной.

Научитесь расслабляться

Методы устранения стресса, например биологическая обратная связь и йога, могут принести большую пользу людям, страдающим периодическими головными болями. Попросите своего врача порекомендовать вам специалиста, который бы научил вас технике релаксации.

Воображайте!

С помощью упражнений по направленному воображению можно успешно избавиться от головной боли. Попробуйте эти упражнения. Сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно, и закройте глаза. Представьте себе, что вы лежите на пляже под теплыми лучами солнца, рядом с вами мягко плещутся волны. Каждый раз, когда волны откатываются назад, они все больше и больше снимают напряжение с ваших мышц.

Еще одно средство от головной боли

Нужно повязать голову синей шерстяной тканью и носить ее, пока боль не пройдет (что, конечно, рано или поздно и так обязательно случится). Некоторые кладут синюю шерстяную ткань внутрь шляпы.

Компресс из хлеба

Залейте крутым кипятком накрошенный ржаной хлеб и оставьте под крышкой, пока не разбухнет. Получившуюся теплую кашицу разложите ровным слоем на марлю. Этот компресс аккуратно положите на лоб. Менять кашицу нужно так часто, чтобы хлеб не успевал засыхать, примерно через 10–15 минут.

Компресс из облепихи

Теплым соком облепихи смочите хлопчатобумажную ткань и положите ее на лоб на 10–15 минут. После высыхания ткани смочите ее снова.

Компресс на ноги

В стакане кипятка заварите столовую ложку черного чая. Настояв, разведите в нем половину столовой ложки крупной соли, смочите этим настоем марлю и приложите ее к стопам ног (при высыхании повторите). Так надо сделать два-три раза.

Еще один компресс на ноги

Намочить носки, хорошо отжать, надеть их на ноги. Сверху надеть еще пару сухих носков и так лечь спать, ноги хорошо закутать теплым одеялом. Эту процедуру проводить в течение недели.

Лимонный компресс

Взять свежий лимон, срезать с него острым ножом с самой верхней корки кружок, очистить его от белого вещества и приложить к виску или к обоим вискам внутренней мокрой стороной. Эти кружки прилипают к телу, затем под ними на висках появляются красные пятна, которые зудят. Головная боль через некоторое время проходит. Лимонный кружок держать, пока головная боль не утихнет совсем.

Поможет шарф

Приняв обезболивающую таблетку, обвяжите голову шерстяным шарфом и полежите. Это средство согреет голову и умеренно расширит сосуды, постепенно снимая головную боль.

Питание против головной боли

Ни в коем случае не переедайте, но и не голодайте – и то, и другое провоцирует головную боль. Как только вы почувствуете, что проголодались, съешьте яблоко или апельсин. Возьмите за правило питаться не менее четырех раз в день.

Важный витамин

Как правило, причиной головной боли становится дефицит витаминов группы В. Поэтому употребляйте в пищу сельдь, свиной окорок, печень, сердце, ливерную колбасу, мясо птицы, яйца, грибы, хлеб с отрубями, картофель, зеленый горошек, шпинат, гречку, брокколи, цветную капусту, творог, курагу, финики, бананы, авокадо, чернослив, фисташки, грецкие орехи.

Капуста

Можно прибинтовать ко лбу и вискам свежий капустный лист, предварительно скомкав его, чтобы он пустил сок. Капустный сок богат ионами калия. Этот микроэлемент способствует нормализации сосудистого и мышечного тонуса, что в свою очередь приводит к эффективному снижению боли. Для этой же цели можно использовать свекольную ботву.

Чеснок

Натрите чеснок на мелкой терке и приложите полученную кашицу к вискам на 15 минут. Этот рецепт может помочь женщинам, страдающим предменструальным или климактерическим синдромом, а также людям с повышенной раздражительностью и быстрой утомляемостью.

Помогут соки и ягоды

В народной медицине при головной боли применяют свежие ягоды земляники садовой или брусники, а также свежий сок калины обыкновенной. Сок черной смородины пьют по четверти стакана три раза в день.

Кислое молоко

Для предупреждения головных болей любого происхождения следует каждый день натощак выпивать по стакану сыворотки, простокваши или пахты.

Похожая статья «Головокружение. Лечение с помощью яблочного уксуса.

P/S Уважаемые читатели следите за своим здоровьем! Оставляйте свои комментарии, делайте подписку. Буду вам признателен, если вы оставите ссылку на http://lifezd.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!