Яркий загар, важные рекомендации как правильно загорать.

загар

Солнечные ванны или что надо знать.

Уже давно загар перестал считаться признаком здоровья. Все мы знаем об опасности ультрафиолета как главного провокатора раковых заболеваний кожи. Но многие продолжают доводить себя до состояния «курицы гриль», успокаивая себя мыслью, что специальные крема для загара не только помогут быстрей загореть без ожогов, но и предохранят от вредного воздействия солнечной радиации.

Первые солнечные ванны должны быть не продолжительными — ни в коем случае не дольше 10 минут, особенно на юге. И затем при отсутствии ожогов кожи, головной боли, ощущения сонливости, разбитости можно увеличивать это время на 10 минут ежедневно (а лучше — раз в 3 дня). В целом можно загорать не более полутора часов в день в утренние или вечерние часы, или в совокупности. Имейте в виду: даже если денек прохладный и пасмурный, через облака, закрывающие небо, проникает около 90% ультрафиолетового излучения. Так можно и «сгореть», и получить «солнечный удар».

Если тепловой удар (его симптомы: тошнота, рвота, сонливость, вялость, головная боль, высокая температура, удушье, в тяжелых случаях — потеря сознания) случился у ребенка или пожилого человека, не ждите, что все само «рассосется», и вызовите «скорую». Даже если член семьи пришел в себя. В ожидании обтирайте пострадавшего смоченным в холодной воде полотенцем. Еще одно положите на лоб и меняйте по мере нагревания.

Следует обязательно применять солнцезащитные и увлажняющие крема после загара. Последние наносятся после смывания солнцезащитных средств. Фактор защиты выбираете в зависимости от зоны: для средней полосы России — не большой, для Египта — максимальный, поскольку мы, россияне, не привыкшие к активному солнцу, обгораем там моментально, и долгожданный отдых может превратиться в пытку. Не совершайте такую ошибку: некоторые думают, что раз есть крем с фактором защиты 10, а на него нанести SPF 4, то в результате получится фактор защиты 14. Ничего подобного! Вы получите фактор защиты между 4 и 10.

В солярии специальные крема тоже не помешают — там есть свои средства ухода за кожей, например, усилители загара на основе каротиноидов — это натуральные безвредные природные вещества. После сеанса в солярии, как и после загорания на солнце, стоит увлажнить кожу специальным лосьоном, чтобы не пересушить ее. Во время приема солнечной ванны нужно обязательно покрывать голову, так как солнце быстро пересушивает волосы, и они начинают выпадать. Вам понадобятся и солнцезащитные очки, обязательно хорошего качества — дешевые подделки, даже если они внешне вполне модны, могут спровоцировать ожоги сетчатки, поскольку на деле не защищают от ультрафиолета.

Наконец, лучше всего загорать, находясь под тентом — это уменьшает вероятность получения ожогов кожи. Не забывайте, искупавшись, вытереться полотенцем, поскольку капельки воды на коже создают эффект линзы, и когда солнечные лучи проходят сквозь них, это может вызвать микро-ожоги. Чрезмерная любовь к загоранию ведет к преждевременному старению кожи и раннему появлению морщин, особенно в области глаз и лба, поскольку на солнце все мы поневоле постоянно щуримся.

 Солнцезащитные средства не способствуют появлению угрей и прыщей вследствие закупорки пор, если, конечно, их в тот же день смыть водой или специальным тоником, лосьоном. Закупорка пор может возникнуть только в том случае, если взрослые начинают пользоваться солнцезащитными кремами для детей, поскольку детские крема более жирные, ведь структура кожи у взрослых и детей разная. А вот индивидуальная непереносимость может быть на любое средство — но чаще на крема с натуральными компонентами.

ВАЖНО ЗНАТЬ.

 если член семьи обгорел, смажьте ему спину и лицо оливковым маслом или сметаной. Можно приложить листья подорожника. Предварительно следует принять прохладный душ или обтереться влажным полотенцем.

Ни в коем случае нельзя загорать в обеденное время, на юге с 11 утра до пяти, в средней полосе — после часа до четырех дня. Особенно важно соблюдать эти не+ хитрые правила белокожим и рыжеволосым, голубоглазым блондинам. Пожилым, детям и тем более младенцам лучше вообще избегать прямых солнечных лучей.

Похожая статья «Ожог. Что помогает. Лечение народными рецептами.

Ожог. Что помогает. Лечение народными рецептами.

P/S. Уважаемые читатели, если вы здесь нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям,  они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru.

About Николай Космовский

View all posts by Николай Космовский →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.