Lifezd

Будь здоров: 28000 средств для здоровья, красоты

если бросить курить.  

Как изменится здоровье если бросить курить.  

Здравствуйте, … надо бросить курить, с этим утверждением вряд ли кто будет спорить. Еще бы! Просто представьте себе, что когда вы бросите курить:

— через 20 минут после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.

— через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови.

— через 2 суток усилится способность ощущать вкус и запах.

— через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе.

— через месяц станет явно легче дышать, вас покинут утомление, головная боль, перестанет беспокоить кашель.

— через полгода пульс станет реже, вы почувствуете желание заниматься спортом, улучшатся ваши результаты

— вы будете быстрее бегать, плавать и, что самое главное, начнете испытывать от этого удовольствие.

— через год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курящими снизится наполовину.

— через пять лет резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает ежедневно по пачке сигарет.

 бросить курить.  

Согласитесь, все это стоит того, чтобы отказаться от пагубного пристрастия к табаку. Поэтому позволю себе несколько советов в помощь бросающим…

На этапе отвыкания от курения ваш организм будет нуждаться в некоторых средствах, помогающих облегчить этот мучительный процесс. Попробуйте воспользоваться проверенными народными советами.

• Ежедневно утром и вечером выполнять простое упражнение дыхательной гимнастики: пассивно вдыхайте через нос, а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость. Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните. Можно выполнять до пяти циклов утром и пяти вечером.

• Столовую ложку листьев эвкалипта залить 0,5 л кипятка, настоять час, добавить по столовой ложке меда и глицерина. Полученную смесь принимать по четверти стакана 7 раз в день. Курс лечения — месяц.

• Взять 10 г корневища змеевика и залить стаканом кипятка, настоять и полоскать рот каждый раз перед курением или вместо него.

• Полоскать полость рта раствором соды — столовая ложка на стакан воды.

• Кусочек сушеного ананаса надо каждый раз съедать вместо сигареты.

• Сырные сигаретки. Этот интересный способ отвыкнуть от сигарет особенно придется по вкусу тем, у кого курение, прежде всего, ассоциируется с держанием в руках и во рту сигареты. Нарежьте сыр тонкими палочками и высушите. Сложите в сигаретную пачку и всякий раз, как захотите курить, возьмите сырную палочку в руку, как сигарету, и начинайте медленно жевать …».  

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru 

Похожая статья «Вам поможет бросить курить этот простой рецепт. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!