Lifezd

Будь здоров: 28000 средств для здоровья, красоты

грудь

Как привести груди в прежнюю форму после рождения ребенка. 

Предмет женской гордости.

Беременность изменила ваше тело, особенно груди. Хочется вернуть им прежнюю форму как можно быстрее…  Размер, форма и упругость груди заложены генетически, но в течение жизни эти показатели меняются. Причин тому несколько – колебание веса (увлекающиеся жесткими диетами рискуют больше всех), сухость кожи, неравномерные физические нагрузки. Но главное – изменение гормонального фона в период менструального цикла и беременности.

Форму портит не грудное вскармливание, как ошибочно думают многие женщины, а беременность, когда происходит перестройка всего организма. До этого периода в молочной железе жировая ткань преобладает над железистой и определяет внешние данные бюста. Во время беременности железистая ткань замещает жировую, грудь становится более полной, налитой. Из-за увеличения размера связкам и мышечному аппарату сложнее ее удерживать – появляется провисание, а вслед за ним растяжки. Во время кормления происходят обратные изменения: за 1–2 года грудь возвращается к «до беременному» состоянию.

Длительное грудное вскармливание позволяет постепенно заменить железистую ткань на жировую, благодаря этому молочные железы хорошо восстанавливают форму. Если кормление прекращается рано или его не было совсем – дольки, из которых состоит грудь, опустеют, но пустота не успеет разместиться жиром. Бюст обвиснет, потеряет форму и объем, восстановить которые будет сложно.  

грудь

Сохранить грудь в хорошем состоянии не так трудно. Главное – ухаживать за ней с первых дней беременности и не изменять этой привычке до окончания кормления малыша. План действий Кормление малыша не отразится на формах, если правильно его организовать. Прикладывать ребенка к груди нужно тогда, когда он попросит, а не по расписанию. Во время процесса рекомендуется подбирать удобные позы, без необходимости не сцеживать молоко, но и не давать груди переполняться.  

Стоит купить белье для кормящих: из натуральных материалов, без кружев, косточек, грубых и плотных швов, сдавливающих протоки железы. Лямки должны быть широкими и мягкими, объем регулироваться крючками. Очень удобны модели с отстегивающимися чашечками. Для красоты груди важно правильно питаться. Рацион должен быть насыщен белками, жирами растительного происхождения, витаминами и минералами. Грудь любит витамины группы В (злаки, зелень и мясо), А, D (печень, рыба, масла) и Е (злаки, оливковое масло).

В межсезонье при дефиците свежих овощей и фруктов можно дополнительно принимать витаминно-минеральные добавки для кормящих мам. Регулярный массаж груди поможет справиться с застоем молока, облегчить малышу сосание и улучшить кровообращение, а значит, вернуть форму. Массажные движения должны быть легкими, поглаживающими, направленными к соску. Не нужно растирать грудь полотенцем или массажной рукавицей. Эффективен водный массаж, его можно делать каждое утро во время душа.

Другой вариант – опрыскивать грудь прохладной водой из пульверизатора. Контрастные обливания на время лактации стоит отменить. Внешний вид груди значительно улучшится по мере увеличения объема грудных мышц, укрепления спины и восстановления осанки. Упражнения можно начинать делать в роддоме. Но первые полгода после родов не стоит использовать гантели, их заменит эспандер с регулируемой нагрузкой. За основу рекомендуется взять один из стандартных комплексов упражнений или разработать свой.

Многие кормящие мамы опасаются использовать косметические средства для груди. И совершенно напрасно – большинство кремов не влияют на лактацию. Стоит исключить косметику с резким запахом, который может не понравиться малышу – и он откажется от груди. То же самое относится к препаратам на основе гормонов или гормонально-подобных веществ. Их влияние на ткани молочной железы до конца не изучено, так что не нужно рисковать.

Поддержать привлекательность груди помогут пилинги, мягко действующие, не травмирующие кожу и не содержащие фруктовых кислот. Их применяют не чаще раза в неделю, после процедуры наносят легкое увлажняющее средство – крем или молочко для тела. Область ареолы и соска остается нетронутой. Очень полезны маски на область груди – хорошо действуют сок лимона, апельсина, огурца. Нарежьте плоды тонкими дольками и обложите ими молочные железы (кроме ареолы и соска), область декольте и шеи.

Эффективны обертывания хлопчатобумажными салфетками с отваром трав (мяты, ромашки, зверобоя, хмеля, валерианы), зеленого чая, плодов шиповника. Но компрессы не должны быть горячими, поскольку никакие тепловые процедуры первые 6 месяцев после родов проводить нельзя. Тяжелее всего бороться с растяжками. С помощью увлажняющих и питательных кремов полностью убрать растяжки не удастся. Необходимы салонные процедуры – глубокий химический пилинг. Это довольно агрессивная процедура, и во время кормления такие радикальные меры нежелательны. К тому же растяжки пока окончательно не сформировались и могут видоизмениться. Первое посещение косметолога должно быть не ранее 4–6 месяцев после родов даже в том случае, если кормление грудью уже прекращено.  

7 вредных привычек которые портят вашу грудь.

1 Сон на животе. Деформирует грудь и ведет к образованию растяжек. 

 2 Частые горячие ванны и сауна. Приводят к потери эластичности кожи.  

3 Хождение без бюстгальтера. Растягивает кожу груди, ослабляет мышцы и связки.  

4 Загар топлес. Иссушает кожу, воздействие ультрафиолета может спровоцировать появление опухоли. 

 5 Нарушение осанки, сутулость. Неправильное распределение нагрузки в области груди приводит к ее провисанию.  

6 Резкий набор или потеря веса. Грудь первой теряет жировую ткань и объем. 

 7 Малоподвижный образ жизни. Без адекватной нагрузки мышцы становятся дряблыми, грудь теряет объем и начинает провисать. 

Большая грудь после родов и кормления может уменьшиться, а маленькая, наоборот, набрать форму и вес. Но регулярный уход необходим независимо от размера. 

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru 

Похожая статья «Каждый грейпфрут, такой полезный, особенно женщинам. 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!