Lifezd

Будь здоров: 28000 средств для здоровья, красоты

Как увеличить продолжительность жизни

 Как увеличить продолжительность жизни человека, какие важные советы для здоровья нам предлагает народная медицина.  Это область медицины довольно обширная, поэтому вам  читатели предлагается только самые важные рекомендации.

Это надо знать

Здоровье человека во многом зависит от самого человека, не при каких обстоятельствах нельзя опускать руки. Есть масса примеров выздоровления людей, страдающих самыми разнообразными недугами. Человеческий организм обладает сильным иммунитетом он борется и побеждает самые разные болезни. Этот защитный механизм надо всячески поддерживать.

Специалисты утверждают, что восстановление здоровья, как правило, происходит ночью. Поэтому, спите дольше. Так вы быстрее восстановите свое здоровье после операции, или болезни. Поэтому, спите столько, сколько как требует ваш организм.

  • Пожилым людям необходимо хотя бы минут на 30 отдыхать в середине дня.
  •  Полежите или посидите расслабленно в удобном месте.
  • Чтобы быстрее заснуть и проснуться отдохнувшим. Рекомендуется на ночь пить стакан теплого молока с медом.

Любой организм необходимо укреплять. Контрастные температуры великолепно укрепляют здоровье. Если вы не страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, вам будет очень полезен контрастный душ. Но в начале, по не многу понижайте температуру воды под душем. Очень полезно для тела обливание холодной водой.

Если вы ходите в баню, то используйте любые емкости для обливания. После этой процедуры  сразу чувствуешь себя молодым, бодрым. Каждый вечер, перед сном, холодной водой мойте ноги, чтобы снять усталость и отеки.

Настоящий возраст человека определяется не количеством прожитых лет, а общим состоянием организма. Потому, основная задача разных оздоровительных мер, это замедлить и устранить неблагоприятные изменения в организме.

Повышение физической активности способствует исчезновению депрессии, улучшению сна, укреплению сердечно-сосудистой системы, сглаживанию проявлений других заболеваний.

Никогда нельзя опускать руки, даже  казалось бы, в безнадежных ситуациях, ведь у человеческого организма имеются огромные резервы. Болезни, возрастные изменения, лучше предупреждать на начальной стадии развития. Очищая воду, выращивая на даче экологически чистые продукты, в разы повышаются шансы на повышении продолжительности жизни.

Многие заболевания это сердечно-сосудистые — атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония и другие, являются причинами преждевременного старения организма. Факторами ускорения старения способствуют болезни легких, желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, эндокринной системы, обмена веществ. К этой группе относится и не правильный образ жизни низкая физическая активность, нерациональное питание, курение, алкоголизм, избыточная масса тела, и так далее.

Специалисты говорят, любую болезнь надо лечить, когда она возникла, а не ждать, пока станет хронической. Так как запущенный недуг сложнее лечить, и главное, уменьшаются шансы на полное излечение.  Всегда это помните!  

Профилактику от старения следует начинать с физической нагрузки. Она должна постоянно и постепенно увеличиваться, в разумных пределах конечно. В ходе исследования ученые установили, что активный образ жизни, отодвигает болезни сердца и другие заболевания.

Чем отличаются долгожители от простых людей? Они не злоупотребляют алкоголем, курением, едой,… Их рацион состоит из натуральных продуктов, это овощи, фрукты, разная зелень, мед, … Еда из натуральных продуктов, чистая вода, активный образ жизни, закаливание, крепкий сон, хорошее настроение, это минимальный комплекс мер для увеличения продолжительность жизни.

Похожая статья «Как правильно приготовить витаминный чай с шиповником.

P/S Уважаемые читатели оставляйте свои комментарии. Они во многом помогают сделать сайт более полезным и интересным. Если вам понравилась статья, сделайте подписку.
Буду вам признателен, если вы где то, оставите ссылку на http://lifezd.ru
До новых встреч!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.