lifezd

Хватит болеть, 28000 народных средств для здоровья, для красоты.

климакс

Климакс –как взять себя в руки, несколько полезных рецептов.

«Здравствуйте, …когда наступил климакс, я на собственном опыте убедилась, что если начинать жалеть себя, прислушиваться к недомоганиям, то и сама не заметишь, как превратишься в старую развалину. Поэтому по достижении определенного возраста не нужно лишний раз прислушиваться к себе и искать приметы климакса. Я, например, чтобы забыть о головной боли, приливах и прочее, стала проводить свободное время не дома, на диване, а «на людях». Ходила на выставки, в театры. Перед сном гуляла на свежем воздухе.

холодный душ

С утра обтиралась холодной водой, а потом набралась смелости и стала обливаться — сначала из ковшика, потом из ведра. Так что мои советы такие. Не оседайте. Старайтесь вести подвижный образ жизни. Обязательно делайте по утрам зарядку. Обратите внимание и на свое питание. Перейдите на более щадящий рацион. Употребляйте меньше мяса, жирной пищи и мучного. Ешьте по больше фруктов и овощей. Исключите или сократите количество кофе и крепкого чая. Замените эти напитки травяными чаями, свежевыжатыми соками, минеральной водой.

Также женщинам нужно помнить, что во время климакса в связи со снижением содержания кальция в организме увеличивается риск развития остеопороза, то есть любое падение приводит к переломам. Для профилактики остеопороза нужно есть как можно больше творога, йогурта, молока. Много кальция также

содержат овощи с темно-зелеными листьями. Еще очень хорошо использовать препараты кальция. Но большинство из них, к сожалению, плохо усваиваются, да и стоят дорого. Поэтому я советую 2 раза в год употреблять такое средство: измельчите 10 лимонов вместе с кожурой. Скорлупу 5 сваренных яиц освободите от пленки и перемелите в порошок. Смешайте этот порошок с лимонами и поставьте на неделю для полного растворения скорлупы. Принимайте по 2 ст. ложки 3 раза в день в течение месяца.

А еще хочу посоветовать несколько полезных рецептов.

  • С чрезмерной раздражительностью, сопровождающей женщин в период климакса, поможет справиться свекольный сок, смешанный с равным количеством меда. Пить по трети стакана 2-3 раза в день.
  • А расстроенную нервную систему нормализует настойка розмарина: 20 г листьев розмарина залить 100 г спирта, настоять 3 дня и принимать по 25 капель 3 раза в день за полчаса до еды.
  • Единственное действующее средство при потливости — сок из свежих листьев шалфея, его нужно принимать 3 раза в день по 2 ст. ложки. Я пробовала и настой листьев, но сок действует быстрее и лучше. Еще мне очень помогали ванны с полынью. Нужно измельчить сухие корни полыни, залить их холодной водой и настоять 2 часа, затем прокипятить минут 10, процедить и вылить в ванну с водой. Принимать ванну на ночь.
  • Снять же приливы мне помогал точечный массаж. Сначала я массировала точку на подошве под мизинцем правой ноги, затем — точку над средним пальцем правой ноги и, наконец, — точку у основания безымянного пальца со стороны ладони на правой руке. Массаж нужно делать круговыми движениями по часовой стрелке с легким надавливанием. Каждую точку массировать по 3-5 минут».

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru

Похожая статья «Климакс, как помочь себе или близким. Рецепты.

Климакс, как помочь себе или близким. Рецепты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!