Lifezd

Будь здоров: 28000 средств для здоровья, красоты

Меню

Меню кормящей мамы, что можно, а что нельзя. 

Полезное питание. 

 В меню кормящей мамы, обязательно должны присутствовать отварное мясо и не жирные сорта рыбы. Говядина, не жирная свинина и баранина все мясо желательно в вареном или тушеном виде. Первые месяцы жизни малыш питается буквально тем же, чем и мама, а это значит, что именно мамина ошибка в питании, может негативно отразиться на малыше, например, стать причиной в развитии у него пищевой аллергии.  

Чем же питаться кормящей маме, чтобы не навредить малышу? 

  Молоко, лучше и безопаснее заменить его другими молочными и кисломолочными продуктами: творогом, кефиром, йогуртами, твердыми сортами сыра, сметаной. 

 Из кулинарных продуктов подойдут пресные сорта печенья, домашняя сдоба и выпечка.   

 Из напитков — минеральная вода без газа, соки желательно яблочный, домашний морс из ягод, не крепкий и без добавок чай, компот из свежих и сухофруктов.  

Набор овощей, ягод и фруктов для кормящей мамы достаточно большой, это разные корнеплоды, зеленые цветом яблоки, бананы, желтая слива и черешня, белая смородина, киви, абрикосы, вишня, …  

Желательно постоянно употреблять каши — гречневую, кукурузную, овсяную, … приготовленные на воде или на разведенном молоке. Овощной или не жирный мясной суп, хлеб, макаронные изделия.  

Но самое важное в питании кормящей матери, это быть внимательной и осторожной, чтобы как можно раньше заметить связь, появления боли в животе или сыпи на коже у ребенка, с какими либо пищевыми продуктами, принятыми накануне, и соответственно убрать их из меню.  

еда

Кормящей маме это нельзя. 

Если вы хоть раз отметили, что ребенок отреагировал на кормление высыпаниями на коже, обязательно проанализируйте свою диету на предмет наличия запрещенных для аллергиков продуктов. Существует список пищевых ограничений, способствующий профилактике развития у грудных детей аллергии:  

  • Разные напитки с газом требуется устранить полностью, так как в подавляющем большинстве в них содержится вредное для ребенка вещество.  
  • При грудном вскармливании ребенка, из меню мамы желательно исключить жареные блюда.  
  • Лук, чеснок, пряности, … и острые приправы желательно убрать. 
  • Следует ограничить употребление рафинированных продуктов — сахара, кондитерских изделий, кофе или какао, варенья, меда, …. . 
  • Стоит отказаться от майонезов, соусов для салатов, аджики, ткемали, кетчупа. 
  • Если ваш малыш склонен к пищевой аллергии, не употребляйте в пищу цитрусовые и соки из них. Придется также исключить из своего рациона дыни, арбузы, ананасы. Очень частой причиной развития аллергических реакций является виноград, а значит, его тоже лучше исключить.
  • На период вскармливания ребенка грудью вам следует ограничить, а то и вовсе исключить из своего меню консервы и полуфабрикаты. Ограничения касаются и ряда деликатесных продуктов и копченостей: мягких сортов сыра, копченых колбас, сарделек, рыбы благородных сортов, грибов и любых морепродуктов; ветчины, любых орехов, семечек и чипсы.

Прикорм для ребенка. 

Мама кормит ребенка грудью и строго соблюдаете диету для кормящих, но наступает момент введения прикорма. И вот тут-то и могут начаться проблемы. Самое главное, не спешить с введением новых продуктов.  

Сегодня научно доказано, что раннее введение прикорма провоцирует развитие аллергических состояний. Организм ребенка еще не готов к другой пище, пищеварительная система не может справиться с новым продуктом, и, как следствие, развиваются аллергические реакции, при которых чаще всего поражается кожа малыша.  

В большинстве развитых стран педиатры отказываются от практики раннего введения прикорма, и общие рекомендации сводятся к тому, что ребенок, находящийся на грудном вскармливании, до 6 месяцев не нуждается в дополнительном питании.  

В каждом конкретном случае, вопрос о введении тех или иных продуктов, кормящая мама должна решать вместе с врачом, с учетом индивидуальных особенностей у малыша.  

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru 

Похожая статья «Вкусно и полезно, с какого возраста можно давать ягоды малышу? 

Полный список статей находится здесь 

У вас есть вопросы, или предложения спрашивайте здесь 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!