Lifezd

28000 средств для здоровья, красоты

отпуск

Наступил отпуск, как надо отдыхать чтобы быть здоровым.

Приближается отпуск, а значит, перед большинством из нас встанет извечная проблема: как отдохнуть так, чтобы вернуться на работу полным сил и здоровья. Для многих людей отпуск это прежде всего море и пляж.

Но совсем недавно психологи выяснили, что пассивный отдых приводит к отупению и трудностям по возвращении на работу. Оказывается, у человека, провалявшегося три недели на пляже, коэффициент интеллектуального развития значительно падает. И для того, чтобы восстановить прежнюю работоспособность, после такого отдыха требуется некоторое время. К счастью, это относится не ко всем людям.

отдых

Те же психологи выяснили: сколько и как нужно отдыхать, зависит от ваших индивидуальных особенностей. Давайте попробуем разобраться в этом: Если по типу темперамента вы холерик, то не пытайтесь восстанавливать силы, валяясь на пляже. Вам нужен активный отдых: занятия подводным плаванием, футболом, велоспортом. На крайний случай, подойдет рыбалка.

Чтобы полностью восстановить силы, вам достаточно одной-двух недель. Если вы человек неторопливый и обстоятельный, ближе к флегматику, то и отдыхать вам нужно долго и спокойно. Лучше всего целый месяц провести в деревне, можно отправиться в путешествие на теплоходе. Но планируйте отпуск с небольшим запасом, чтобы хватило времени на адаптацию к будням.

Меланхоликам больше всего подойдет творческий  отдых, во время которого вы будете получать удовлетворение от продуктов собственного труда. Займитесь реконструкцией дома, организацией сада или огорода, разведением животных. Продолжительность отпуска для вас 2-3 недели.

Больше всех повезло сангвиникам, их темперамент позволяет обойтись без длительного отпуска. Часто насыщенных событиями выходных бывает вполне достаточно, эмоциональные впечатления всего за пару дней восстановят ваши душевные и физические силы.

Если вы не можете определить, к какому типу темперамента относитесь, или находите в себе признаки разных типов, постарайтесь получить на отдыхе хоть одно, но сильное впечатление, при воспоминании о котором вы сможете сказать, что в отпуске все-таки были.

И еще, планируя отпуск, надо учитывать и свой возраст. Так, если вам уже исполнилось 45 лет, то отдыхать желательно не менее двух недель подряд. Дело в том, что с возрастом слабеют адаптационные возможности организма и для того, чтобы перестроиться с одного режима на другой, требуется больше времени, чем в молодости.

Если же вы на время отпуска планируете уехать в район с другим климатом, то рассчитывайте уже не менее чем на три недели, поскольку как минимум две из них займет адаптация. Все то же самое относится и к детям, у них механизмы адаптации еще не сформировались».

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru 

Похожая статья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *