Lifezd

Будь здоров: 28000 средств для здоровья, красоты

как уснуть

Не знаете как уснуть, вот средство которое мне помогло. 

Замучила проблема, как уснуть.

Здравствуйте, … некоторое время назад меня ночью просто замучила проблема, как уснуть. Кому-то может показаться, что и проблемы-то нет, подумаешь, вечером нет сна! Но для меня это очень серьезно.

Я недавно устроилась на новую работу, график у меня очень напряженный, да и работа требует внимания. Но если я полночи проворочалась в кровати, естественно, не выспалась, то ни о какой внимательности в течение рабочего дня не может быть и речи. А вслед за этим, как по цепочке, потянулись головные боли, усталость, депрессия. Принимать снотворные в этой ситуации я не стала, после них вообще не проснуться до обеда, а вечером все равно не уснуть. И вот тогда я решила, наконец, самостоятельно искать решение своей проблемы.  

Для начала я перекопала всю имеющуюся у меня литературу и нашла много рецептов от бессонницы, некоторые попробовала, но самым эффективным для меня оказалось шалфейное масло, особый рецепт приготовления которого остается неизменным на протяжении многих веков. Но это не значит, что готовить его сложно, я легко справилась с этой задачей в домашних условиях.

Не знаете как уснуть

Привожу рецепт шалфейного масла.

 На кусок марли положить 2 ст. ложки измельченной травы шалфея и подержать ее несколько минут над горячим паром. Когда у травы появится специфический шалфейный запах, переложите ее в стеклянную банку, залейте половиной стакана любого растительного масла и погрейте на водяной бане часа три. После чего дайте маслу остыть, процедите его и слейте в непрозрачную посуду. Хранить шалфейное масло нужно в прохладном месте.

Как справиться с бессонницей.

А чтобы справиться с бессонницей, надо перед сном этим маслом массировать лицо, руки, стопы. Такая процедура не только помогала мне уснуть, но и оказала волшебное воздействие на мою кожу — она стала более шелковистой.

Еще мне очень понравилась процедура, которую я назвала домашний водопад. Это не что иное, как массаж тела падающей водой. Все знают, что массаж благотворно действует на нервы, но массажиста не будешь звать каждый раз, как не можешь уснуть. А вот душ всегда под рукой.

Я делала так: включив верхний душ и отрегулировав температуру воды, ждала некоторое время, пока ванна прогреется, после чего набирала в нее некоторое количество воды. Предварительно заметив место на дне ванны, куда попадает льющаяся сверху вода, ложилась на дно так, чтобы падающая струя пришлась мне в район верхнего отдела позвоночника. Так надо полежать минуты три и передвинуться, подставив струе еще на 3-4 минуты лопатки.

Теперь можно сесть и подставить под струю голову: медленно наклоняя ее вперед-назад и вправо-влево, позвольте воде промассировать всю волосистую часть голова (5-6 раз подряд). Подайтесь всем корпусом вперед, подставьте под поток воды затылок и шею, затем только шею. Проведите водный массаж воротниковой зоны. Затем подставьте под душ спину. Выключите душ и полежите некоторое время в ванне с теплой водой.

После такого «водопада» сон приходит легко и незаметно, а утром я просыпалась с чистой и ясной головой. А в случаях, если я несмотря ни на что долго не могу уснуть, меня что-то гложет или беспокоит, я ложусь, включаю все свое воображение и представляю, что моя голова это город и весь он освещен огнями. Причем в каких-то местах огни наиболее яркие, это значит, что именно там и прячется напряжение, мешающее уснуть. А потом я начинаю один за одним гасить каждый огонек, пока в городе не останутся гореть только сторожевые огни.

Конечно, этот способ подходит только людям с хорошо развитым воображением, но мне это помогает всегда. В то время как такие известные методики, как счет овец или похожие другие, на меня совершенно не действуют. Вот я и рассказала, как без помощи таблеток научилась засыпать и высыпаться. А понять меня смогут, наверное, только те, кто сам сталкивался с этой проблемой ….”  

P/S. Здравствуйте уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru 

Похожая статья «Узнай, почему это лучшее время сна. 

Полный список статей находится здесь 

У вас есть вопросы, или предложения спрашивайте здесь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!