lifezd

Хватит болеть, 28000 народных средств для здоровья, для красоты.

Овощная диета, как можно убрать несколько килограммов.

Если вы любите вегетарианскую еду и хотите быстро избавиться от лишних килограммов, то вам подойдет овощная диета, рассчитанная на две недели, за которые вы избавитесь как минимум от 3 кг.

Общие правила диеты: дневная доза обезжиренного молока к чаю или кофе составляет 250 мл, воды можно пить сколько угодно, но отдавать предпочтение следует негазированной минеральной воде.

Раз в день позволяется выпить бокал сухого вина или шампанского. Эта диета также годится для мужчин, но они должны будут дополнить свой ежедневный рацион двумя ломтиками хлеба с отрубями, намазанными маргарином, стаканом светлого или темного пива и 125 г картофеля, сваренного в мундире.

С утра, только проснувшись, нужно выпить стакан разведенного водой сока из половины лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара. Меню на день в течение двух недель будет основано на таком рационе (можно выбрать наиболее приглянувшийся вам вариант): Завтрак 25 г любых зерновых хлопьев без сахара и фруктовый салат из одного яблока, одного апельсина, дыни, малины или черники.

Между завтраком и обедом разрешается съесть что ни будь сладкое: маленький рогалик, теплую булочку, маленький шоколадный батончик или маленькую шоколадку.

Обед.

Каждый день на обед нужно съедать большую порцию овощного салата с растительным маслом и одно из следующих основных блюд: 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого сыра; 75 г (в сухом виде) любых макаронных изделий из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса креветок или тунца; ломтики консервированного персика и 100 г домашнего сыра.

Полдник.

яблоко или груша.

Ужин.

На ужин вам полагается большая порция отварных овощей (без масла) и одно из следующих основных блюд: 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным соком; 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями; 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г креветок или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень; тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовленным из 12 г маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра.

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru

Похожая статья «Неприлично большой вес поможет убрать медовая диета.

Неприлично большой вес поможет убрать медовая диета.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!