Как быстро похудеть? Сегодня этот вопрос волнует и мужчин, и женщин. Избавиться от лишнего веса не так сложно, как это кажется сначала, но процесс этот не может быть быстрым: малоподвижный образ жизни, не правильное питание, стрессы — все этого годами способствовало набору лишних килограммов, избавиться от которых в течение одной двух недель невозможно.

Никакой метод снижения веса не гарантирует мгновенный результат, однако, если вы хотите сдвинуть вес с мертвой точки и придать себе дополнительный стимул, то можно воспользоваться строгой стартовой диетой. Например, двенадцатидневной разгрузкой, которая дает очень быструю потерю веса и идеальна для начала длительного похудения. Но эта диета довольно трудна, выдержать ее способен только человек с сильной волей и здоровым организмом, и повторять ее более одного раза в год может быть опасно для здоровья.

На каждый день этой диеты существует свое, особое меню. В течение дня можно есть только указанные в меню продукты и напитки, полнос­тью исключив соль, сахар и хлеб. Кроме того, планируй­ те свой день так, чтобы закон­чить последний прием пищи до шести часов вечера.

Первый день.

 Первый день диеты — самый сложный, так как он самый голодный. В течение дня разрешается выпить не более литра кефира 2,5% жирности. В дополнение к кефиру нужно съесть одну столовую ложку подсолнечного масла. Больше ничего есть нельзя. Из напитков разрешены простая вода и травяной чай без сахара.

Второй день.

 Апельсиновый день. Разрешается съесть от четырех до шести апельсинов. Дополнительно примите столовую ложку подсолнечного масла. Пить можно воду и травяной чай.

Третий день.

 Это день белковый, а точнее творожный. На день вам положены 300 г не жирного творога и столовая ложка подсолнечного масла. Пить можно воду или чай.

Четвертый день.

 В меню четвертого дня — кабачковая икра на растительном масле, при этом дополнительно принимать подсолнечное масло не нужно. Этот день можно назвать сытным, ведь вам разрешается съесть до килограмма кабачковой икры. Конечно же, без хлеба и булки. Пить по прежнему можно только воду и травяной чай.

 Пятый день.

 Этот день самый сладкий, но не особо сытный — за день можно съесть 100 г шоколада, и больше ничего. Пить по прежнему разрешено воду и травяной чай.

Шестой день.

 На шестой день вас ожидает яблочная разгрузка, вы можете съесть до 1,5 кг яблок любого сорта. Есть яблоки нужно в свежем виде и без кожуры. Дополнительно нужно съесть ложку подсолнечного масла. Пить все ту же воду и травяной чай.

Седьмой день.

 Этот день — сырный, вам разрешается съесть до 300 г любого твердого сыра. Подсолнечное масло принимать не надо, запивайте сыр травяным или зеленым чаем.

 Восьмой день.

 День салатов — сегодня можно есть любые салаты из свежих овощей, в качестве заправки можно использовать подсолнечное масло, но всего одну столовую ложку на весь день. Запивать салат можно томатным соком (не более литра за день) и, конечно же, воду и чай по желанию.

 Девятый день.

 На девятый день в вашем рационе появляется мясо — за день можно сесть 400 г отварной говядины. Дополнительно нужно принять столовую ложку подсолнечного масла. Пить разрешается воду и зеленый чай.

Десятый день.

 Еще один овощной день, в течение которого можно съесть любое количество овощного салата с капустой, помидорами, огурцами, с петрушкой, сельдереем и укропом, салат можно слегка подсолить и заправить подсолнечным маслом, но не больше одной столовой ложки масла на весь день. Из напитков разрешены вода и травяной чай.

Одиннадцатый день.

 Опять творожный день — вам разрешается съесть 300 г не жирного творога, дополнительно примите столовую ложку подсолнечного масла. Пить можно воду или чай.

Двенадцатый день.

 Последний день диеты — фруктовый, а точнее, день слив. В течение этого дня можно съесть до 1 кг свежих слив или 500 г чернослива. Дополнительно примите одну столовую ложку подсолнечного масла. Пить можно только воду и не сладкий травяной чай.

 P/S. Здравствуйте уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru

Похожая статья «Кремлевская диета это эффективное похудение. Таблица. Меню.

Кремлевская диета это эффективное похудение. Таблица. Меню.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!