Lifezd

Будь здоров: 28000 средств для здоровья, красоты

Самомассаж при гипертонической головной боли

Самомассаж от гипертонической головной боли.

Как делать самомассаж?

Здравствуйте, самомассаж при гипертонической головной боли проводится следующим образом. 

Захватив небольшую прядь волос у основания, потяните за нее, пока не почувствуете легкую боль. Так же пройдитесь по всей шевелюре. Затем подушечками пальцев около минуты барабаньте по волосистой части головы, спускаясь от макушки к вискам и затылку. После этого прижмите ладони к щекам и пригладьте волосы по направлению к затылку. От него двигайтесь по шее до угла нижней челюсти, затем к подбородку и вверх ко лбу.

Вы ощущаете сильную тяжесть в затылке? Сядьте на стул со спинкой, слегка откиньте голову назад, опустите плечи и подушечками сомкнутых пальцев мягко, без нажима в течение минуты поглаживайте боковые поверхности шеи от нижней челюсти к ключицам.

Кончики большого и среднего пальцев правой руки поставьте на точки, которые находятся сбоку от места перехода позвоночника в затылок, а левую ладонь положите на лоб. Три минуты медленно и нежно растирайте эти участки круговыми движениями по часовой стрелке, постепенно увеличивая, а ближе к концу процедуры – уменьшая силу нажима.

Круговыми движениями пальцев правой руки 5—7 минут массируйте по часовой стрелке кожу затылка. После этого разотрите затылок движениями вверх-вниз. Подушечками сомкнутых пальцев мягкими поглаживающими движениями проведите руками по обеим сторонам шеи вдоль позвонков от затылка к плечам 3—4 раза. Затем еще минуту интенсивно разминайте и энергично поглаживайте эту зону. Завершите самомассаж при гипертонической головной боли легкими и нежными прикосновениями.

У вас невыносимо болит в области висков? Кончиками среднего, указательного и безымянного пальцев с двух сторон головы 3—4 раза надавите на точки по линии, соединяющей наружный угол глаза с местом, к которому сверху прикрепляется ушная раковина.

Пальцами обеих рук три минуты круговыми движениями разминайте кожу головы от темени к вискам по часовой стрелке, а затем против нее.
Если неприятные ощущения сосредоточились в области лба, разминайте брови, интенсивно пощипывая и немного оттягивая их в течение минуты. Положите ладони на лоб, чтобы кончики пальцев соприкоснулись в центре, и аккуратно, не растягивая кожу, помассируйте до появления приятного тепла.

Похожая статья «Головная боль. 14 причин. Когда идти к врачу. Как облегчить боль.

P/S Уважаемые читатели оставляйте свои комментарии, делайте подписку.
Буду вам признателен, если вы где то, оставите ссылку на http://lifezd.ru
До новых встреч!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.