Гимнастика от язвы.

 «..У  мужа язва и коллеги по работе принесли листочек с упражнениями, которые можно выполнять после обострения язвенной болезни, лежа прямо в постели. Вот уж не думала, что от язвы можно лечиться движением. Но мой муж очень целенаправленно стал выполнять этот комплекс, каждый день занимался, без пропусков. И действительно, стало помогать.

Упражнения не очень сложные, но нужно приложить немного терпения и все их аккуратно выполнить.

 • Лежа на спине, вытянутые ноги вместе, руки лежат вдоль туловища. Одновременно сгибать и разгибать пальцы рук и ног. Повторить 6-8 раз. Дыхание свободное.

• Так же лежа, свободно вдохнуть и выдохнуть. Повторить 3 раза. Темп медленный.

• Лежа на спине, руки опираются на локти, стопы перпендикулярны полу. Одновременно опустить кисти и стопы, потом вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза. Дыхание свободное.

 • Лежа на спине, руки лежат вдоль туловища. Согнуть руки в локтях и выпрямить. Повторить 4-6 раз. Темп средний. Дыхание свободное.

• Полежать спокойно примерно половина минуты. Дыхание свободное.

 • Лежа на спине, ноги на ширине плеч, руки лежат вдоль туловища. Развести носки в стороны, затем соединить, при этом стараться, чтобы ноги полностью поворачивались от бедра внутрь и к наружи. Повторить 4-6 раз.

• Лежа на спине, ноги соединены и выпрямлены, руки лежат вдоль туловища. Поднять плечи вверх — сделать вдох, опустить плечи — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.

• Лежа на правом боку, руки вдоль туловища. Отвести прямую левую ногу в сторону, затем вернуться в исходное положение. Перевернуться на левый бок и то же проделать на левом боку. Выполнить по 4-6 раз на каждом боку.

 • Отдохнуть около минуты.

 • Лежа на животе, ноги вытянуты, руки лежат вдоль туловища. Сгибать и разгибать ноги в коленях. Повторить 6-8 раз в среднем темпе.

• Лежа на животе, спокойно отдохнуть полминуты.

• Стоя на четвереньках, выпрямиться и встать на колени, вернуться в исходное положение. Повторить 2-4 раза.

 • Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы у ягодиц. Развести колени — сделать вдох, соединить — выдох. Повторить 2-4 раза.

 • Лежа на спине, ноги согнуты, упор на локти. Поднять таз, вернуться в исходное положение. Повторить в медленном темпе 2-4 раза.

• Отдохнуть около минуты.

• Лежа на спине, ноги вытянуты. Делать одновременно круговые движения кистями рук и стопами ног, сначала по часовой стрелке, потом против часовой. Повторить по 4-6 раз в каждую сторону.

• Лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища. Опустить правую стопу вниз, одновременно кисть левой руки поднять вверх, проделать то же самое левой ногой и правой рукой. Выполнять без остановок, постоянно чередуя ноги, по 4-6 раз в каждом направлении.

• Расслабиться, лежа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками, и дышать полной грудью».

Похожая статья «Язва — лечение травами и народными средствами.

Язва – лечение травами и народными средствами.

P/S. Уважаемые читатели, если вы здесь нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!