Lifezd

Будь здоров: 28000 средств для здоровья, красоты

время сна

Узнай, почему это лучшее время сна.

Положительный эмоциональный настрой и достаточное время сна являются важным условием любого успешного лечения, в том числе и лечения всех заболеваний суставов.

время сна

Особенно полезен ночной сон за два часа до полуночи, поэтому целесообразно раньше встать (даже в 5 часов утра), но лечь спать в 10 часов вечера. Дело в том, что сон до полуночи наиболее полноценен, в период раннего сна мозг больше всего отдыхает и лучше всего перерабатывает полученную информацию.

При всех болезнях суставов, как и для всего организма, очень нужен достаточный сон. Если вам не удается спать нужное количество часов на неделе, то обязательно компенсируйте образовавшийся «недосып» в выходные дни, например поспите в выходной днем. Наилучшим временем для дневного сна является промежуток с 13 до 14 часов.

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны http://lifezd.ru

Похожая статья «Здоровый сон. Важные правила чтобы крепко спать.

Здоровый сон. Важные правила чтобы крепко спать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.