. Авитаминоз становится причинами таких недомоганий, как слабость и быстрая утомляемость. Как правило, являются истощение организма и нехватка витаминов. Но, выполняя некоторые простые правила, вы сможете справиться с авитаминозом. 

Когда силы на исходе. 

С весной у нас обычно связаны радостные и приятные ожидания, но реальность часто оказывается совсем иной – одолевают сонливость и раздражительность, нет сил, чтобы что-то делать. Почему к весне ваш организм так ослаб?

Прежде всего, дают о себе знать холода и чрезмерные энергетические затраты организма на «обогрев», но самое главное – недостаток солнца и витаминов. К тому же у людей пожилых из-за нарушения работы органов пищеварения многие полезные вещества плохо усваиваются.

Есть и еще одна причина – это прием человеком определенных лекарственных препаратов (по основному заболеванию), которые блокируют усвоение витаминов в полной мере. Все это в конечном итоге приводит к тому, что развивается авитаминоз, т. е. дефицит определенных витаминов. 

Что, как и почему. 

 Симптомов авитаминоза достаточно много. Их проявление напрямую зависит от того, какого именно витамина не хватает в организме. 

 • Недостаток в организме витамина А отражается на коже. Она становится сухой, шелушится.    

• Если организм недополучает витаминов группы В, то тут как тут – слабость, плохое настроение и снижение внимания, бессонница.  

• Симптомы недостатка витамина D – это, прежде всего, развитие кариеса, ломкость ногтей и выпадение волос, нарушение сна. 

 • Дефицит витаминов Е и РР отражается на работе сердечно-сосудистой, зрительной и нервной систем.  

• Нехватка витамина С приводит к ослаблению иммунитета, вечным простудам, обострению хронических заболеваний, кровоточивости десен. 

весенний авитаминоз

Натуральное – полезней. 

Начиная витаминную профилактику лекарственными препаратами, неплохо бы вспомнить, как справлялись с авитаминозом наши предки. Ведь им удавалось без всяких синтетических препаратов легко привести организм в норму!

Недостаток витаминов группы В и С восполнялся за счет регулярного потребления квашеной капусты и моченых яблок. Хлеб в основном выпекали из муки грубого помола, содержащей оболочки злаковых, а это – кладезь витаминов группы В. Чай заваривали из шиповника, а в этих плодах, как теперь утверждают ученые, – целый набор витаминов А, В2, С, Е, Р и К.

Знали наши предки и о том, как полезны обыкновенные пивные дрожжи, проростки злаковых, а также продукты пчеловодства, чеснок, лук, ягоды рябины. В них – витамины D, Е, РР, К, А и группы В. Вот почему, особенно по весне, на эти продукты и «нажимали»! 

Береза белая. 

 Ранней весной в деревьях начинается активное сокодвижение. Используйте это время для сбора березового сока. Лучшего средства для укрепления ослабшего за зиму организма нет! Дело в том, что в березовом соке содержатся витамины, сапонины, органические кислоты, сахариды, ферменты и фитонциды.

А минеральный ряд вообще поражает своим разнообразием! Благодаря такому разнообразию полезных веществ березовый сок оказывает комплексное воздействие на организм – укрепляет, очищает, тонизирует! Кроме того, при регулярном употреблении сока березы очищается кровь, повышается гемоглобин.

С лечебной целью надо принимать ежедневно по 2 стакана свежего березового сока, для профилактики – 1 стакан. Хранят свежесобранный сок в холодильнике не более 2 суток, для дальнейшего хранения сока его замораживают, либо консервируют. 

Первые вестники весны. 

 Обратите внимание на растения, которые весной появляются одними из первых. Это – первоцвет, одуванчик, сныть, кипрей, крапива. Каждое из них способно заменить целый поливитаминный комплекс, купленный вами в аптеке! Не пропустите период, когда на деревьях и кустарниках появляются почки.

С лечебной целью вы можете употреблять почки березы, ивы, яблони, вишни, смородины. Готовьте из них чаи или настои, добавляйте в салаты. Но не забывайте: нельзя собирать листья с деревьев, находящихся в черте города, неподалеку от шоссе. Достойной заменой аптечным витаминным препаратам могут стать хвоя и молодые побеги сосны, ели. Но их собирать тоже надо вне города.

А если у вас нет возможности выбраться в лес, то устройте небольшой огородик на подоконнике – проращивайте пшеницу, горох, сою или бобы. Небольшие побеги, только что проклюнувшиеся из зерен, – это, по сути, сгустки фармакологически активных и полезных веществ. Они помогут вам быть бодрыми и активными! 

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


Добавить комментарий