Банановая диета для снижение веса в домашних условиях

Опубликовано Николай Космовский в

Банановая диета

Что мы знаем о бананах?

То, что данный продукт сладок и питателен, что он – великолепный антидепрессант. А еще большинству из нас известно, что употребление бананов благотворно сказывается на повышении интеллектуальных способностей человека. Но мало кто знает, что при помощи бананов можно похудеть.  

Банановая диета
Банановая диета

Два вида диеты.

Банановая диета имеет две разновидности. Первая – крайне жесткая диета, на которой надо продержаться всего 3 дня. Вторая – более щадящая, ее продолжительность – 7 дней.  

• В меню трехдневной банановой диеты входят только бананы и молоко. В день можно съедать только 3-5 бананов и выпивать при этом 3 стакана обезжиренно­го молока (сразу же после употребления бананов) и 250 – 500 мл воды. Если у вас непереносимость к молоку, то его можно заменить кефиром (1%). Указанное количество продуктов не едят за раз, а делят на несколько приемов. Конечно, приходится преодолевать возникающее чувство голода. Но зато похудеть на такой диете можно на 3 кг. 

• Во время семидневной диеты вы можете съедать в сутки примерно 1,5-2 кг бананов. Употреблять их вы можете тогда, когда захотите. Утолять жажду лучше зеленым чаем либо подогретой кипяченой водой, количество употреб­ляемой жидкости не ограничивается. За неделю такой диеты можно избавиться от 2 – 2,5 кг. 

Вспоминая былые годы …

  Сейчас трудно представить, что совсем недавно, всего каких-то пятьдесят лет назад, лакомиться экзотическими фруктами мог позволить себе не каждый. И для добычи дефицитного продукта – например, веточки бананов – надо было приложить немало усилий. Но времена меняются, и теперь уже присутствие бананов на обеденном столе – явление вполне обыденное. И вовсе не потому, что все мы превратились в «буржуев», жующих рябчиков, ананасы и прочие вкусности. Причина в ином – в относительной дешевизне продукта и его необычайной распространенности. 

Бананы продаются везде и всюду. И складывается впечатление, что их не привозят из жарких стран, а начали выращивать на наших полях вместо капусты и картошки. Но не буду отвлекаться от основной темы – ведь я хотела рассказать о бананах, потому что существует эффективная диета с их использованием. 

Известный диетолог Британской олимпийской ассоциации Джейн Гриффин предложил уникальную банановую диету, которая дает хорошие результаты – за три дня можно скинуть ДО 3 кг. Именно поэтому банановая диета стала популярной и завоевывает одну страну за другой, увеличивая число поклонниц. 

А ведь раньше считалось, что бананы из-за присутствия в них большого количества углеводов и крахмала не способствуют похудению! Но сейчас уже доказано обратное – если воспользоваться бананами умело, то вполне возможно с их помощью сбросить несколько килограммов. Надо лишь знать следующее: как, в каких количествах и в сочетании с какими продуктами допустимо их кушать. 

Банановая диета
Банановая диета

Выбор – за вами. 

Опробовав и тот, и другой вариант, я пришла к выводу, что мне и психологически, и физически легче переносить трехдневную диету – пусть  голодно, но зато краткосрочно и эффективно! Ну а что вам больше по душе – решайте сами. 

Если банановая диета покажется вам довольно тяжелой, то можно попробовать банановый разгрузочный день -это не менее полезное мероприятие. Как и в трех дневной диете, на сутки вам понадобится 3-5 бананов и 3 стакана молока. Такой разгрузочный день диетологи рекомендуют проводить раз в 1-2 недели.  

Но диабетикам и людям, имеющим хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, не следует прибегать к банановым диетам.  

Секрет успеха.  

Специалисты считают, что употребление бананов в сочетании с молоком или водой повышает интенсивность обмена веществ в организме. Но главный секрет эффектив­ности диеты – в так называемом «устойчивом крахмале», которым богаты бананы. ­Устойчивым, данный вид крахмала называется потому, что не расщепляется в тонком кишечнике подобно другим видам крахмала и значитель­но улучшает пищеварительный тонус. Крайне важно еще одно качество устойчивого крахмала – он относится к «медленным углеводам», то есть гораздо дольше обеспе­чивает чувство сытости. 

И в заключении.

Прежде чем приступить к банановой диете, подготовьте организм. В «подготовительный» день в вашем меню не должно быть жареного, жирного, копченого, чрезмерно соленого и сладкого.  

Для диеты подходят только спелые бананы.  

Не заменяйте свежие бананы сушеными. 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 

Рубрики: Здоровье

0 комментариев

Добавить комментарий