Что можно и что нельзя при беременности.

Беременность летом, это яркое солнце, жара, поэтому многие будущие мамы стараются провести это время за городом, на даче, и это очень хорошо, никаких противопоказаний тут нет и быть не может, но есть ряд тонкостей, связанных с беременностью, которые необходимо учитывать.  

Беременность за городом. 

 Беременным женщинам на протяжении всего периода ожидания малыша рекомендуется находиться как можно больше на свежем воздухе, это очень полезно. Особенно рекомендованы пешие прогулки, так как ходьба является отличной профилактикой венозного застоя, характерного для беременных. Но во время загородных прогулок не забывайте, что с начала лета и вплоть до осени существует опасность инфицирования клещевым энцефалитом и боррелиозом в лесных массивах, поэтому следует выбирать более безопасные маршруты для своих прогулок.

Если все-таки вас укусил клещ, срочно обратитесь в травмпункт, где в течение суток клеща возьмут на анализ и далее решат вопрос о том, стоит ли вводить иммуноглобулин. Здорово омрачают загородный отдых и комары. Защищаясь от них, нужно быть очень внимательными, ведь почти все средства, отпугивающие комаров, не рекомендуются для беременных и кормящих женщин. Что касается фумигаторов, то ими также не рекомендуется пользоваться в первые месяцы беременности, а в дальнейшем старайтесь чаще проветривать помещение и не включать фумигатор на всю ночь.  

Солнце  и купание.  

 Отдельно следует сказать о купании в природных водоемах и загаре на солнце. Что касается солнца, то беременность вовсе не повод отказаться от мечты о красивом загаре. Тем более что умеренное пребывание на солнышке очень нравится малышу — начиная с 16-й недели беременности, кроха уже видит свет и чувствует тепло. К тому же солнечный свет способствует выработке в организме витамина D, который регулирует обмен микроэлементов в организме — кальция, магния, фосфора.  

Главный вопрос, требующий разъяснений, когда и в каком количестве принимать солнечные ванны? Первый триместр считается самым важным — в это время формируются органы и системы маленького человечка, поэтому не стоит загорать под прямыми лучами солнца. Во втором и третьем триместрах режим смягчается: находиться под солнечными лучами можно, но только до 11 часов и после 17 часов. Полуденные часы самые «опасные» для будущих мам, впрочем, не только для них.

Теперь о купании. Как известно, вода отлично снимает лишнее напряжение: отдыхает позвоночник, расслабляются мышцы, нормализуется работа внутренних органов. Плавание — замечательный способ разогнать кровь, застаивающуюся в нижней половине тела в связи с беременностью. Кроме того, в воде расходуется больше тепла, благодаря чему увеличивается интенсивность обменных процессов в организме. Да и кроха получает удовольствие от маминого плавания.

Лучше всего плавать в проверенных водоемах, где нет риска подхватить кишечную инфекцию. Будущей маме лучше свободно плескаться в воде, а вот плавать на скорость не стоит — изнуряющие заплывы создают большую нагрузку и могут привести к повышению давления. И даже если вы хорошо плаваете, то все равно не застрахованы от судорог. Что касается сроков беременности, то до 28 недель ничто не мешает купаться в свое удовольствие: слизистая пробка не пропускает воду внутрь. После этого срока поостерегитесь плавать, хоть природная защита никуда не исчезает, но шансы проникновения вредных бактерий увеличиваются, лучше этого не допускать. 

Беременность и грядки

Беременность и грядки. 

 Многие женщины не могут себе представить дачной жизни без работы на огороде. Это не запрещено, но нужно помнить об ограничении физических нагрузок во время беременности. Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести и работать в наклон. Все работы на огороде разрешены только в ограниченных объемах и только на ранних сроках беременности. При этом следите, чтобы мышцы ног не уставали, чаще меняйте упор то на одну, то на другую ногу, чтобы они напрягались по очереди.

Очень удобно пользоваться маленькой скамеечкой, которую можно переставлять по мере продвижения от одного куста к другому. Совершенно запрещены беременным работы с удобрениями, а также любые работы, при которых нужно тянуться вверх, поскольку это провоцирует повышение тонуса стенок матки. Также не стоит пользоваться газонокосилкой и электрокультиватором почвы — вибрация может негативно сказаться на беременности. 

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны. 

Похожая статья


Добавить комментарий