Беспокоит головная боль, попробуйте этот массаж

Беспокоит головная боль, попробуйте этот массаж

Published by Николай Космовский on

На что чаще всего жалуются женщины? Правильно, это головная боль. Вместо того чтобы по привычке глотать таблетки, попробуйте массаж лица, головы и шеи.  

 головная боль
головная боль

Как делать массаж. 

Удобно расположитесь, откинувшись на спинку стула или кресла. Руки положите на колени ладонями вверх. Попытайтесь добиться полного расслаб­ления тела. Массаж делается круговыми поглаживающими движениями. Прикосновения должны быть легкими.  

При повышенном давлении продви­гаемся от ушных раковин по краю роста волос до середины позвонка на шее, а затем – по позвоночнику вниз примерно на 15 см. Если давление пониженное, то движемся от позвоночника к ушным раковинам и в заключение растираем виски. «Маршрут» надо повторить 4 раза подряд. Вся процедура вместе с предварительным рассла­блением занимает всего 15-20 минут.

Для большей эффективности хорошо использовать эфирные масла лимона, базилика, лаванды, мяты, гвоздики. Вот отличный рецепт: 5 капель любого из перечисленных масел плюс 10 мл масла из зародышей пшеницы или авока­до. Заодно вы напитаете кожу. При наличии прыщей или другого раздражения можно добавить несколько капель лимонного сока.  

Уделите немного внимания и глазам. Хорошее влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывают поглажива­ние закрытых глаз, нажатие, вибрация и легкое разминание. Наиболее­распространен прием массажа двумя пальцами – указательным и средним – движениями в виде восьмерки. По нижнему краю глаза движемся к носу, по верхнему краю глаза – над бровями (8-16 раз). 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий