Беспокоит головная боль, попробуйте этот массаж

Опубликовано Николай Космовский в

головная боль

На что чаще всего жалуются женщины? Правильно, это головная боль. Вместо того чтобы по привычке глотать таблетки, попробуйте массаж лица, головы и шеи.  

 головная боль
головная боль

Как делать массаж. 

Удобно расположитесь, откинувшись на спинку стула или кресла. Руки положите на колени ладонями вверх. Попытайтесь добиться полного расслаб­ления тела. Массаж делается круговыми поглаживающими движениями. Прикосновения должны быть легкими.  

При повышенном давлении продви­гаемся от ушных раковин по краю роста волос до середины позвонка на шее, а затем – по позвоночнику вниз примерно на 15 см. Если давление пониженное, то движемся от позвоночника к ушным раковинам и в заключение растираем виски. «Маршрут» надо повторить 4 раза подряд. Вся процедура вместе с предварительным рассла­блением занимает всего 15-20 минут.

Для большей эффективности хорошо использовать эфирные масла лимона, базилика, лаванды, мяты, гвоздики. Вот отличный рецепт: 5 капель любого из перечисленных масел плюс 10 мл масла из зародышей пшеницы или авока­до. Заодно вы напитаете кожу. При наличии прыщей или другого раздражения можно добавить несколько капель лимонного сока.  

Уделите немного внимания и глазам. Хорошее влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывают поглажива­ние закрытых глаз, нажатие, вибрация и легкое разминание. Наиболее­распространен прием массажа двумя пальцами – указательным и средним – движениями в виде восьмерки. По нижнему краю глаза движемся к носу, по верхнему краю глаза – над бровями (8-16 раз). 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 

Рубрики: Здоровье

0 комментариев

Добавить комментарий