Если спросить, какие продукты полезные для сердца сердца, как правило мы отвечаем – это курага, бананы. Но существует и другой проверенный набор питания.  Очень важно, чтобы питание при сердечных заболеваниях было сбалансированным, а не однобоким. Организм должен получать все необходимые ему вещества, включая и жиры, от которых многие отка­зываются из-за холестерина. Поэтому стремитесь, чтобы ваш стол был прежде всего разнообразным. Конечно, некоторые продукты осо­бенно полезны по содержанию в них нужных для сердца веществ. Это не значит, что питаться надо только ими, но включать их в раци­он желательно по чаще.   Продукты полезные для здоровья сердца.  Баклажаны, а точнее их кожура, содержат антоцианин – мощный антиоксидант. Он предотвращает развитие атеросклероза.   Брокколи. Из всех видов капусты брокколи…

Послеродовая депрессия появляется у большинства молодых мам, но некоторым удается избежать этого состояния.  Послеродовая депрессия может проявиться у молодой мамы и через несколько дней, и через месяц после родов. В этом состоянии женщина испытывает тоску и отчаяние, усталость, у нее плохое настроение, безразличие ко всему и ко всем, в том числе и к собственному ребенку. Она расстраивается и плачет по малейшему поводу. Почему возникает такое состояние?  Основная причина послеродовой депрессии – существенная гормональная перестройка организма после родов которая оказывает сильное воздействие на нервную систему и эмоциональное состояние.  Сможет ли женщина справиться с этим, во многом зависит от ее здоровья и генетической предрасположенности к перепадам на строения и депрессивным состояниям.  К последствиям гормональной перестройки добавляются усталость и страх не справиться…

Более 90% женщин признаются: они не понаслышке знают, что такое измена близкого человека и как это больно. Но хотя мужчины действительно изменяют чаще, некоторые дамы в этом плане тоже не безупречны. А вообще это возможно: сохранить любовь и верность на долгие годы, навсегда?  Причины измен – разные, может быть не одна, а даже несколько: во-первых, рутина и однообразие привычной сексуальной жизни, отчего последняя теряет свою остроту и прелесть. Ситуация усугубляется, если к этому примешивается несоответствие темпераментов супругов (у одного сильная половая конституция и желание заниматься сексом ежедневно и даже по несколько раз в день, другому достаточно раза в неделю) или какие-то заболевания, приводящие к снижению полового влечения или невозможности полноценного сексуального контакта…

Калина обыкновенная — это сильно ветвистый куст или дерево высотой до 5 м. Растет калина по всей стране, но чаще ее встречают в средней и южной полосе нашей страны. Произрастает в подлеске, между кустарниками, по берегам рек. За красоту и полезность выращивают ее на дачных участках. Относится калина к семейству жимолостных.  Плоды у калины овальные, красные, сочные, сладковато-горькие. Созревают плоды осенью, в августе-сентябре, и долго остаются на дереве после опадения листьев. Семя плода калины крепкое, костистое, сплюснутое, сердцевидное. Используют плоды как приправу к различным кушаньям и в медицине.  Для медицинских целей заготавливают ранней весной, в период сокодвижения, молодую кору; цветы собирают по мере их зацветания, а осенью снимают с дерева плоды, после их полного созревания. Кору режут, провяливают на солнце…

Сидячая работа или работа на даче вызывает болевые ощущения в спине, в противовес вашей ежедневной асимметричной нагрузке на позвоночник целесообразно каждый день (или хотя бы 2 – 3 раза в неделю) делать упражнения для укрепления мышц спины, поясницы, живота и ягодиц — ведь зачастую позвоночник искривляется, когда мышцы слабые и вялые. Именно из-за слабых мышц спины позвоночник “гуляет” и изгибается вправо – влево. Приводим необходимый вам комплекс упражнений.  Исходное положение: лежа на животе, Ноги вместе, лежащие одна на другой руки — подо лбом. Приподнимите голову и руки, прижатые ко лбу — 1-2-3 и расслабьтесь — 4. Повторите 3 – 4 раза.  Ноги на ширине плеч. Пятки поворачивайте внутрь, а затем наружу. Повторите 4 раза. Поочередно сгибайте ноги в коленном суставе (пятка тянется…

Настоящая календарная зима.   Сегодня мы поговорим, что такое физическая активность зимой. Это упражнения зимой в морозные дни со снегом, то есть при настоящей, естественной, реальной зиме, а не формально-календарной.  Делаем эту оговорку, потому что последние годы среди зимы нередко бывают и оттепели, случается, что погода стоит то осенняя, то весенняя, хотя по календарю у нас зима. Так вот если зимой началась оттепель, то вы начните делать комплекс диагональных упражнений для переходного погодного периода, а после возвращения холодной, студеной погоды проводите целебную зимнюю гимнастику. Обращаем ваше внимание на то, что нужно учиться комбинировать упражнения в зависимости от реальных погодных условий для пользы нашего организма в период погодной нестабильности.    Физическая активность зимой – некоторые упражнения. Лягте на спину. Поставьте стопу правой ноги на колено…

Когда любовь не на высоте.  Любила или не любила – старая вечная загадка. Как легко ошибиться при выборе спутника жизни, приняв желаемое за действительное. Здесь нам оказывает медвежью услугу подсознание, которое дорисовывает до идеала некоторые важные для нас характеристики человека и выносит вердикт: «Да это же Он (Она)! Моя половинка!» А потом вдруг выясняется, что у этого знакомого незнакомца масса недостатков. Разочарование при этом беспредельно. И кто же виноват: партнер, который «притворялся», или мы, которые так желали обмануться? Может, лучше вообще сказать себе раз навсегда, что все эти «половинки» — бред полный? И влюбляться вообще ни в кого не стоит, дабы горько не раскаиваться потом, обвиняя себя в слепоте?  Безусловно,…

До сих пор не замужем, откуда проблема. У любой современной девушки есть подружки, которые уже нашли свою половинку или готовятся к свадьбе, но при этом повторяют своей одинокой приятельнице: “ почему до сих не замужем, я вот скоро иду в ЗАГС, а ты чего ждешь?”. Это очень частая ситуация. Женщина, не вышедшая замуж до 30-35 лет, безусловно, боится того, что тот самый мужчина может так и не появиться в ее жизни. Это становиться ее фобией. Тревога способна настолько омрачить жизнь женщины, что испортит ей всю жизнь. Так часто бывает. И это большая проблема.  – Ситуация, когда все подруги уже обзавелись мужьями и детьми, а ты все еще “не при делах”, у…

Для чего нужны точные показания? Только точные показатели артериального давления дают понимание болезни или какая причина головной боли или слабости организма.   По сколько, врачи рекомендуют измерять артериальное давление регулярно в домашних условиях, а не только в кабинете врача, нужно обзаведись хорошим тономе­тром, которым можно измерять дав­ление без сложных действий. Но даже те, у кого есть нужный прибор, не всегда знают, как правильно им пользоваться. Поэтому часто, не точные показания приводят к непра­вильному диагнозу болезни, естественно неправильному приему лекарств, гипертони­ческому кризу, развитию стенокардии и так далее.  Шесть советов как измерять артериальное давление. 1. Нельзя измерять артериальное давление после физических нагрузок, еды, курения. Иначе в результате вы получите слиш­ком высокие значения артериального давления. Перед измерением…

Отвечает доктор медицинских наук по восстановлению зрения. Вопрос. “У меня упало зрение несколько лет назад, когда я была сту­денткой. Недавно я стала мамой. Может ли моя близорукость генетически передаться ребенку? Как спланировать зрительный режим крохи, чтобы его глазки хорошо видели?“ Нет сведении о том, что приобретенная близорукость передается по наследству. Более того, все младенцы рож­даются дальнозоркими и остают­ся такими до годовалого возрас­та. Чтобы не испортить зрение малыша, нельзя развешивать прямо над ним яркие игрушки, наглухо закрывать кроватку или коляску – ребенок должен видеть окружающий мир, наблюдать за мамой, знакомиться с предмета­ми интерьера, рассматривать все вокруг на улице. Так тренируются глазодвигательные мышцы, ведь фокусное расстояние постоян­но меняется. Упражнения для глаз можно показывать малышу руками,…