Как не бояться, ответ специалиста.

” …Очень боюсь летать на самолете. Уже в аэропорту руки и ноги как ватные. На взлете трудно дышать, мысли самые черные в течение всего полета. А летать приходится. Каждый раз пытаюсь расслабиться с помощью алкоголя. Но так и спиться можно! Нет пи другого средства?”  

Вспомните поговорку: «Знал бы, где упадешь, соломки подстелил бы»! Теоретически каждый наш шаг может оказаться последним. И постоянно думать об этом – значит, загнать себя в угол, жить в мире надуманных страхов.  

Только от «самого страшного» таким способом не отгородиться. Скорее можно, наоборот, только спровоцировать неприятности. Ведь когда мы нервничаем, вероятность допустить ошибку возрастает. Да и вообще, я верю, что мысли материальны …  

Поэтому предлагаю несколько приемов, которое помогают справиться с вашим стрессом. 

• Заранее найдите себе увлекательное занятие на время полета (возьмите книгу, фильм, вязание). 

• Поймайте приближающийся страх: разомните ладони большим и указательным пальцами, потрите как следует «бугорки » у основания черепа. 

• Еще страх можно «переговорить». Позвоните перед полетом нескольким подругам и расскажите подробно о своих ощущениях. Давно проверено: если эмоцию «размножить», она сходит на нет.  

• В самолете чаще вставайте с кресла, разминайте мышцы. Поступивший в кровь адреналин должен найти выход.  

Что касается трудностей с дыханием, головокружения, учащенного пульса, то важно понять причину и пройти медицинское обследование. Возможно, у вас проблемы с сердцем, сосудами, гормонами. 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 

Как перестать бояться операции