Что такое счастье, формула счастья от ученых

Опубликовано Николай Космовский в

Что такое счастье

Самый главный компонент. 

 Из чего именно складывается наше счастье? Какой у него главный компонент? Ученые разных стран в один голос говорят: самое важное – развиваться, постоянно учиться, узнавать что-то новое и применять это в своей жизни. Это мнение подтверждает и художественная литература. К примеру, братья Стругацкие, советские и российские писатели-фантасты, говорили об этом так: «Счастье – в непрерывном познании неизвестного, и смысл жизни в том же».

Итак, чтобы повысить качество своей жизни и не страдать депрессией, надо искать что-то интересное для себя и с увлечением исследовать это. Как известно, учиться никогда не поздно и всегда есть чему. 

 Может ли возраст стать помехой? Однозначно нет! Наоборот – мы избавлены от необходимости постоянно куда-то спешить, мы можем учиться и трудиться не по принуждению, а ради собственного удовольствия. Пригодятся ли нам новые знания и навыки? Конечно, да. Чем шире наши интересы и чем выше культура, чем активнее мы осваиваем новое, тем мы увереннее в себе и завтрашнем дне. Тем больше у нас друзей по интересам, бодрости и… шансов на долголетие. Статистика подтверждает это: те из нас, кто продолжает учиться, живут в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег такой возможностью. 

Три кита благополучия. 

 Что еще приближает нас к состоянию счастья? И как этому научиться? 

 1. Позволяйте себе делать то, что приносит вам радость. Вспомните: когда вы ощущали восторг, экстаз, блаженство? Что вы для этого делали? Что вызывало столь сильные положительные эмоции? Постарайтесь найти такую деятельность, выполняя которую вы чувствуете себя хорошо, наслаждаясь данным моментом, а не стремясь к чему-то в будущем.  

2. В моменты грусти и отчаяния ищите ответ на вопрос: почему это происходит с вами. Чего вам не хватает, чтобы быть счастливым? Что вы можете сделать для улучшения настроения уже сейчас и в ближайшее время? Задавая себе такие вопросы и решая их, вы очень быстро преобразитесь сами и преобразите свою жизнь. 

Счастье не в чем- то большом. Оно – в мелочах, которые случаются каждый момент. Надо их только заметить. 

3. Учитесь с благодарностью принимать то, что имеете. Немногие умеют ценить то, что у них уже есть. Но от этого во многом зависит наше ощущение счастья. Подумайте, чем вы можете гордиться, что вам нравится в себе, кому из близких вы благодарны. Не забывайте об этом и радуйтесь, что у вас это есть.

И обратите внимание на один важный момент: нам часто кажется, что счастливы те, кто обладает чем-то большим и недосягаемым для нас: огромной квартирой и своим автомобилем, широкой известностью и т.п. Но на самом деле это не так. Как это ни странно, счастье – в мелочах. В улыбке ребенка, в чашке вкусного чая после долгой жажды, в ощущении тепла и расслабления после тяжелого дня… Поводы для настоящего человеческого счастья предоставляются нам в каждый момент времени. Надо их только заметить. 

Чтобы гормоны заиграли. 

 Кроме гормонов стресса или, скажем, голода, у нас есть и гормоны счастья! 

Как увеличить уровень нужных нам веществ?  

• Улыбайтесь. Даже если для этого нет особого повода, широко улыбнитесь или посмейтесь. Это один из самых простых способов «обмануть» мозг и заставить его выработать больше гормонов счастья.  

• Пересмотрите свое меню. Только представьте: около 90% гормонов удовольствия вырабатывается в кишечнике. Чтобы быть в приподнятом расположении духа, надо регулярно есть сладкие фрукты (особенно бананы и финики) и мед, мясо индейки и рыбу, творог и овсянку, семечки и орехи.  

 • Двигайтесь. После легкой физической нагрузки и умеренных закаливающих процедур у вас значительно повышается уровень гормонов счастья.   

• Восхищайтесь и влюбляйтесь. Не смотрите на мир так, как будто вы уже все видели, и вас ничто не может удивить. Ищите то, что может вас заинтересовать, поразить своей красотой, вдохновить. И не спешите расстаться с этими эмоциями, насладитесь положительными переживаниями и новыми впечатлениями. 

 • Учитесь доверять. Как показывают исследования, мозг вырабатывает ударные дозы гормонов счастья, когда мы общаемся с человеком, которому доверяем. 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 комментариев

Добавить комментарий