Если на меня повышают голос, я расстраиваюсь и плачу

Если на меня повышают голос, я расстраиваюсь и плачу

Published by Николай Космовский on

Ответ психолога.

“Здравствуйте, … бывает, что на меня повышают голос. Например, начальник или врачи в поликлинике. Обычно я расстраиваюсь и начинаю плакать. Но ведь слезами здесь не поможешь! Как правильно реагировать в таких ситуациях?” 

Если на меня повышают голос, я расстраиваюсь и плачу
Если на меня повышают голос, я расстраиваюсь и плачу

Давайте попробуем обратиться к вашим прошлым переживаниям. Постарайтесь вспомнить: часто ли вы плакали в детстве, когда вас ругали родители или другие взрослые? Часто между детскими и нынешними переживаниям можно найти четкую связь. Дети плачут не только потому, что расстроены. Иногда таким способом они добиваются того, чтобы их перестали ругать и начали жалеть. Возможно, общаясь с начальством или врачами, вы становитесь в позицию ребенка. А они, в свою очередь, приобретают статус грозных родителей, которых вы боитесь. Бессознательно вы пытаетесь с помощью слез остановить конфликт, как в детстве. Но, конечно, во взрослой жизни это выглядит неуместно.  

Учитесь справляться c эмоциями. 

Если на меня повышают голос, я расстраиваюсь и плачу
Если на меня повышают голос, я расстраиваюсь и плачу

• Подумайте о скрытом содержании ваших конфликтов. Вы боитесь вызвать недовольство, совершить ошибку? Какие чувства возникают у вас в ответ на повышение тона? Узнав, чего именно боитесь, вы сможете разделить реальную ситуацию и свой страх. И начнете реагировать сознательно.  

• Укрепляйте самооценку, воспитывайте в себе само­уважение. Если вам важна высокая профессиональная оценка, совершенствуйтесь в работе. Хвалите себя за выполнение всех задач, которые вы решили лучше, чем обычно.  

Чтобы увереннее общаться с врачами станьте более компетентной в медицинских вопросах. Больше читайте на важные для вас темы.  

Помните, что ваша задача – подняться из позиции ребенка в позицию взрослого, чтобы научиться общаться на равных и по взрослому держать удар. 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий