Гимнастика для глаз от близорукости.

Published by Николай Космовский on

Гимнастика для глаз, это простой и проверенный способ для улучшения зрения. По профессии я часовщик, и моя работа связана с очень мелкими деталями, плюс плохое освещение рабочего места. Долгое время работал, не чувствуя утомления, пока, наконец, перенапряжение глазных мышц не привело к близорукости… Стало трудно и работать, и читать, стал все чаще ощущать боль в глазах, области лба и висков. Острота зрения постепенно снижалась…  

Главное — подобрать режим нагрузок и питание. 

 Врач, который меня наблюдал, выписал очки, капли для глаз и предложил, если близорукость будет ухудшаться, в будущем провести лазерную коррекцию зрения. Но мне не хотелось доводить дело до хирургического вмешательства, поэтому, по совету окулиста, решил начать с главного — выработки режима зрительных и физических нагрузок. Из общеукрепляющих мероприятий — плавание, массаж воротниковой зоны, контрастный душ.

Для полноценного питания — 4-разовый прием пищи с упором на продукты, полезные для зрения: морковь, черника, петрушка, лук, чеснок, тыква, зеленый перец, шпинат, брокколи, жирная рыба, яйца, киви, виноград, апельсины, абрикосы, персики, горький шоколад. На работе сделал хорошее освещение и перестал использовать лампы дневного света. 

Гимнастика для глаз

Спасла гимнастика для глаз. 

 Но тем самым «спасательным кругом» стала для меня гимнастика для глаз американского офтальмолога У. Бейте, которую он разработал, наблюдая за индейцами, о зоркости которых всегда ходили легенды.  

1. Голову зафиксировать так, чтобы могли двигаться только глаза, в руку взять карандаш. Вытянув руку, двигать по широкой амплитуде карандаш (вправо, влево, вниз), неотрывно следя за ним глазами.  

2. Встать у стены в просторном помещении и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, левого верхнего — в правый нижний. Повторить 50 раз.  

3. Встать, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Резко поворачивать голову вправо и влево (взгляд — по ходу движения). Повторить 40 раз. 

 4. Смотреть на яркий свет 3 секунды, закрыть глаза рукой, отдохнуть. Выполнить 15 раз. 

 5. Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза. Повторить 40 раз.  

6. Подойти к окну, найти взглядом отдаленный предмет, рассматривать его 10 секунд. Перевести взгляд на свои наручные часы. Повторить 15 раз. Упражнения выполнял месяц, дважды в день, на 2-3 недели прервался и снова стал тренировать глаза… Через год очки снял. Зрение — отличное! 

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья  


Добавить комментарий