Гимнастика для глаз от близорукости.
Гимнастика для глаз, это простой и проверенный способ для улучшения зрения. По профессии я часовщик, и моя работа связана с очень мелкими деталями, плюс плохое освещение рабочего места. Долгое время работал, не чувствуя утомления, пока, наконец, перенапряжение глазных мышц не привело к близорукости… Стало трудно и работать, и читать, стал все чаще ощущать боль в глазах, области лба и висков. Острота зрения постепенно снижалась…
Главное — подобрать режим нагрузок и питание.
Врач, который меня наблюдал, выписал очки, капли для глаз и предложил, если близорукость будет ухудшаться, в будущем провести лазерную коррекцию зрения. Но мне не хотелось доводить дело до хирургического вмешательства, поэтому, по совету окулиста, решил начать с главного — выработки режима зрительных и физических нагрузок. Из общеукрепляющих мероприятий — плавание, массаж воротниковой зоны, контрастный душ.
Для полноценного питания — 4-разовый прием пищи с упором на продукты, полезные для зрения: морковь, черника, петрушка, лук, чеснок, тыква, зеленый перец, шпинат, брокколи, жирная рыба, яйца, киви, виноград, апельсины, абрикосы, персики, горький шоколад. На работе сделал хорошее освещение и перестал использовать лампы дневного света.
Спасла гимнастика для глаз.
Но тем самым «спасательным кругом» стала для меня гимнастика для глаз американского офтальмолога У. Бейте, которую он разработал, наблюдая за индейцами, о зоркости которых всегда ходили легенды.
1. Голову зафиксировать так, чтобы могли двигаться только глаза, в руку взять карандаш. Вытянув руку, двигать по широкой амплитуде карандаш (вправо, влево, вниз), неотрывно следя за ним глазами.
2. Встать у стены в просторном помещении и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, левого верхнего — в правый нижний. Повторить 50 раз.
3. Встать, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Резко поворачивать голову вправо и влево (взгляд — по ходу движения). Повторить 40 раз.
4. Смотреть на яркий свет 3 секунды, закрыть глаза рукой, отдохнуть. Выполнить 15 раз.
5. Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза. Повторить 40 раз.
6. Подойти к окну, найти взглядом отдаленный предмет, рассматривать его 10 секунд. Перевести взгляд на свои наручные часы. Повторить 15 раз. Упражнения выполнял месяц, дважды в день, на 2-3 недели прервался и снова стал тренировать глаза… Через год очки снял. Зрение — отличное!
P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте ссылку на https://lifezd.ru/
Похожая статья
