Откуда берется усталость. 

Гипотония, или гипотензия – это заболевание, для которого характерно стойкое снижение артериального давления. Гипотония привносит в жизнь человека множество неудобств и отчасти мешает вести полноценную жизнь.

Снижение тонуса сосудов и замедление кровотока приводят к недостаточному кровоснабжению и кислородному голоданию головного мозга, в результате чего появляются вялость и быстрая утомляемость, сонливость.

У людей, страдающих гипотонией, ухудшается память, они становятся рассеянными. Их преследует головная боль. Им требуется больше времени для сна, но тем не менее они часто просыпаются усталыми. 

В чем коварство. 

 Если у вас при измерении АД показатели часто не дотягивают до эталонных значений 120 на 80, то вам нужно выяснить причину происходящего. Обратитесь к врачу, чтобы было проведено тщательное обследование (сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной и нервной систем). Это важно, чтобы затем вам правильно подобрали лечение. Дело в том, что гипотония бывает разных видов. 

 1. Первичная гипотония. Является особой формой невроза сосудодвигательных центров головного мозга, и в ее развитии большая роль принадлежит длительному психоэмоциональному перенапряжению и стрессу. Поэтому лечение должно быть направлено не только на укрепление сосудов, но прежде всего на стабилизацию деятельности нервной системы.  

2. Вторичная гипотония. Данное отклонение является симптомом какого-либо другого заболевания (сердечно-сосудистой или эндокринной систем, органов дыхания и т.д.). И лечение в первую очередь должно быть направлено на устранение «корня зла», т.е. основного заболевания.  

3. Хроническая гипотония (постоянно пониженное АД). Главной опасностью такой гипотонии является риск развития ишемического инсульта в пожилом возрасте. 

Гипотония или гипотензия
Гипотония или гипотензия – что это,

Проснись и пой. 

 Обычно лечение гипотонии проводится комплексно и включает в себя коррекцию образа жизни человека с добавлением некоторых лекарственных средств, направленных на поднятие артериального тонуса. Врачи обычно рекомендуют стимулирующие средства – препараты с содержанием кофеина. А также назначают физиотерапию – аэроионотерапию (т.е. вдыхание воздуха, обогащенного озоном).

Но особая роль при борьбе с гипотонией отводится стимуляторам природного происхождения. Это – настойки и отвары элеутерококка, золотого корня, лимонника, заманихи, аралии. Данные растения обладают мягким сосудорасширяющим действием. И давление нормализуется, и заметно повышается как умственная, так и физическая работоспособность. 

Полезные процедуры. 

 Для того, чтобы справиться с гипотонией, надо приложить определенные усилия и соблюдать ряд правил. 

 • Начните по утрам делать зарядку, а в течение дня совершайте прогулки на свежем воздухе. При движении улучшается циркуляция крови, повышается тонус сосудов, а все органы получают необходимую дозу кислорода.  

• Ежедневно выполняйте дыхательные упражнения. Самое простое – это диафрагмальное дыхание, при котором на вдохе живот активно выходит вперед, а на выдохе – плавно поджимается внутрь. Такое дыхание улучшает кровоток и при этом повышается тонус нервной системы.  

• Принимайте контрастный душ. Только учтите, что перепады температуры не должны быть слишком резкими.  

• Используйте ароматерапию. Так, например, эфирные масла шалфея, розмарина, иссопа повышают АД, усиливают микроциркуляцию. 

Особенности питания. 

 В рационе гипотоников обязательно должны присутствовать острые и пряные блюда. Пряности стимулируют деятельность желез внутренней секреции, активизируют организм, немного сужают сосуды и повышают давление. Питание гипотоника должно быть дробным – часто, но понемногу.

И важно, чтобы использовались продукты, содержащие жизненно важные компоненты. Так, к примеру, белки, витамин С и витамины группы В признаны очень полезными при лечении гипотонии. Среди них особое место отводится витамину ВЗ (дрожжи, печенка, яичный желток, зеленые части растений, молоко, морковь).

Так же необходимы продукты с высоким содержанием протеина – например, листовые зеленые овощи, соевые, пшеница обыкновенная, печеная картошка. Они помогут восстановить эластичность артерий и нормализовать артериальное давление. И вы будете полны сил и энергии. 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий