Коварный недуг.

Ишемическая болезнь сердца, сокращенно ИБС, объединяет целую группу сердечно-сосудистых заболеваний. Само слово «ишемия» означает «нарушение кровоснабжения», «недостаток питания». Действительно, данный недуг возникает при нарушении соответствия между потребностью сердечной мышцы в кислороде и реально существующим притоком крови. В большинстве случаев в основе болезни лежит спазм коронарных артерий, измененных атеросклерозом.

Но заболевания сердца не появляются за одну ночь. Долгие годы атеросклероз поражает сосуды и артерии бессимптомно. Они теряют эластичность, заполняются холестериновыми бляшками. По мере прогрессирования заболевания все чаще и чаще возникают спазмы. И вот уже появляются боль за грудиной, удушье, нехватка кислорода. Не зря стенокардию (одного из «представителей» ИБС) в народе называют «грудной жабой». 

Ишемическая болезнь сердца
Ишемическая болезнь сердца

Все ли в порядке?  

Не всегда удается выявить ИБС на ранней стадии при помощи обычной ЭКГ. И тогда вам помогут такие обследования, как ЭКГ с физическими нагрузками (велоэргометрия, тредмил-тест на беговой дорожке), а также холтеровский мониторинг (снятие ЭКГ в течение суток для оценки работы сердца в динамике), ЭхоКГ, коронарография.  

Пройти такие обследования необходимо, если наблюдаются такие симптомы:  

• сжимающая боль за грудиной; 

 • одышка, нехватка воздуха;  

• повышение артериального давления;  

• появление учащенного сердцебиения;  

• появление к вечеру выраженных отеков на ногах. 

Меняем образ жизни. 

 Несомненно, в склонности к сердечным заболеваниям большую роль играет наследственность, но гены – это еще не судьба. Мы едим что пожирнее да послаще, постоянно переедаем и мало двигаемся, накапливая лишний вес. Да что там лишний вес! Порой злоупотребляем крепким кофе, не выпускаем сигарету изо рта. Все это ведет к повышению артериального давления и уровня холестерина в крови, что неизбежно увеличивает поражение сосудов и коронарных артерий. Но, изменив образ жизни, можно обуздать ИБС.  

• Совершайте регулярно пешие прогулки, делайте гимнастику. Любая умеренная физическая нагрузка активизирует обменные процессы, улучшает снабжение сердца кислородом.  

• Откажитесь от курения и употребления кофе, ограничьте потребление соли.  

• Соблюдайте диету, направленную на снижение уровня «плохого» холестерина в крови. 

 • Уменьшите потребление животных жиров (сыра, сливочного масла, сала). Делайте упор на растительные жиры (подсолнечное, льняное, оливковое масла) и морскую рыбу, богатую омега-3 кислотами.  

• Периодически устраивайте фруктовые или овощные разгрузочные дни.  

• Регулярно используйте лекарственные растения: пустырник, боярышник, мелиссу, сушеницу, валериану, адонис. Они тонизируют сердечную мышцу, усиливают коронарное кровообращение и нормализуют сердечный ритм. 

Друзья «сердечные». 

 Для того чтобы ваш «пламенный мотор» работал отлично, его необходимо поддерживать определенными микроэлементами.  

1. Магний нормализует сердечный ритм, улучшает кровоток, снижает артериальное давление. Много этого минерала содержится в недорогих продуктах питания – гречневой и пшенной крупах, бобовых.  

2. Калий – элемент, который позволяет нормализовать давление, снять спазмы, улучшить работу сердца, а значит, повысить выносливость и силу. Лучшими источника ми калия считаются зелень (особенно петрушка), семечки и орехи, бананы, сухофрукты и рыба.  

3. Метионин благотворно влияет на холестериновый обмен. Содержится в капусте, моркови, яичном желтке.  

4. икопин снижает степень свертываемости крови и предотвращает тромбообразование. Поставщиками ликопина являются грейпфруты, томаты, арбузы. 

 5. Селен способствует обмену жиров и холестерина, предотвращая образование атеросклеротических бляшек, снижая вероятность возникновения или прогрессирования ишемической болезни сердца. Источниками селена являются говяжья печенка, треска, сельдь, камбала, отруби, пивные дрожжи. 

Важный элемент. 

 Прибавит энергии и омолодит ваше сердце коэнзим Q10. Надо сказать, что это вещество, так необходимое каждой клеточке, вырабатывается организмом человека. Но с возрастом этот процесс затрудняется, и коэнзима Q10 становится все меньше и меньше. А ведь именно сердце необычайно чувствительно к недостатку этого вещества! Ведь коэнзим Q10 – под зарядное устройство для сердечной мышцы!

Можно принимать готовые аптечные препараты, содержащие коэнзим Q10. А можно получать его из определенных продуктов. Так, к примеру, в большом количестве коэнзим Q10 содержится в говядине, сельди, форели, брокколи, цветной капусте, фисташках, арахисе и кунжуте. 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий