Яблочная диета или как улучшить самочувствие и сбросить вес

Опубликовано Николай Космовский в

Яблочная диета

Яблочная диета помогает справиться с лишним весом и даже нормализовать обмен веществ. Даже если просто есть эти фрукты каждый день, можно оказать значительную помощь своему пищеварению, так как, являясь легким естественным слабительным, яблоки выводят шлаки из организма, способствуя его очищению.

Яблочная диета или как улучшить самочувствие и сбросить вес

МЯГКАЯ ДИЕТА.

Если вы не приемлете строгих диет и не любите издеваться над организмом, значит, вам подойдет мягкая яблочная диета. В первый день нужно съесть одно яблоко, во второй — два и так до дня, когда число яблок станет равным семи. На восьмой день нужно съесть уже шесть яблок, на девятый — пять и так до тех пор, пока не останется одно яблоко в день. Самое интересное в этой диете, что ограничивать себя в других продуктах не нужно — вам достаточно съедать требуемое количество яблок, чтобы организм сам ограничил себя в остальной пище.

 ЯБЛОЧНАЯ НЕДЕЛЯ.

 Довольно жесткий, но эффективный вариант похудения на яблоках — яблочная неделя. Продолжительность этой диеты 6 дней, в течение которых вам нельзя есть ничего, кроме яблок и нескольких кусочков черного хлеба. Ваш ежедневный рацион будет выглядеть до банальности просто:

 Первый день — 1 кг яблок + несколько кусочков черного хлеба.

Второй день — 1,5 кг яблок + несколько кусочков черного хлеба.

Третий день — 2 кг яблок + несколько кусочков черного хлеба.

Четвертый день — 2 кг яблок + несколько кусочков черного хлеба.

Пятый день — 1,5 кг яблок + несколько кусочков черного хлеба.

Шестой день — 1 кг яблок + несколько кусочков черного хлеба. Пить можно воду, зеленый чай, настои трав.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ.

Очень полезно проводить яблочные разгрузочные дни один раз в неделю. Вариантов таких дней несколько. Можно есть сколько угодно яблок и дополнительно пить много негазированной воды или зеленого чая. Другой вариант: за сутки съесть не более 1,5 кг яблок, но воды не пить. Третий вариант предполагает употребление яблок и кефира: нужно съедать одно яблоко и полстакана кефира каждые 2 часа, то есть 5-6 раз в день. Для разнообразия яблоки можно запечь или натереть.

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны https://lifezd.ru

Похожая статья

Похудеть и сохранить фигуру поможет 12 дневная диета.

Рубрики: Здоровье

0 комментариев

Добавить комментарий