Как делать массаж при беременности чтобы улучшить самочувствие.

Как правильно делать массаж, во время беременности и первые месяцы после рождения ребенка?

У женщин может возникать множество недомоганий, и к сожалению, не всегда есть время и возможность обратиться за помощью к врачу. Впрочем, в большинстве случаев врач и не может ничем помочь.

Зато очень часто бывает эффективна рефлексотерапия. Воспользовавшись этим методом, можно избежать многих неприятностей во время беременности и первое время после рождения ребенка.

Метод рефлексотерапии заключается в надавливании на определенные точки, чаще всего на ногах. Массируя их, можно добиться воздействия на органы, с которыми они связаны. В начале массажа в  точках нажима может чувствоваться боль, но вскоре она исчезнет.

Болезненные точки массируйте около 2 минут — большим пальцем в перпендикулярном к ступне положении. Если болезненности в точке не возникает, то на нее следует воздействовать от 30 секунд до 1 минуты. Обычно нескольких сеансов достаточно, чтобы прекратилось недомогание в органах, соответствующих массируемым точкам.

К тому же в ряде случаев рефлексотерапия поможет сократить количество принимаемых вами лекарств или позволит обходиться вовсе без них, ведь во время беременности и в период грудного вскармливания многие препараты очень нежелательны. 

Общее недомогание. 

 У будущих мам часто возникает странное ощущение: вроде бы ничего не болит, но самочувствие неважное. Коротко это можно назвать общее недомогание. В таком случае может помочь массаж точек, соответствующих почкам. Это создает энергетическое равновесие, независимо оттого, что именно болит. Точки почек находятся в центре ступней обеих ног. Помимо улучшения общего состояния, это упражнение помогает избавиться от токсикоза. 

 Растяжки на коже.  

Если вы склонны к появлению растяжек на коже, во время беременности нужно воздействовать на точку, соответствующую селезенке. Она находится на ступне левой ноги. Это поможет не допустить появления растяжек на коже.  

Боль в спине.  

Воспалившийся седалищный нерв может вызвать сильную боль — от нижней части спины до верхней части ноги. В этом случае нужно воздействовать на точки, соответствующие этому органу — они находятся на пятках, это самые нижние точки на стопе. Но учтите, что воздействие на эти зоны может быть очень болезненным.  

Желудочные недомогания. 

 Уменьшить тошноту в течение первых трех месяцев беременности, а также жжение в желудке, которое возникает вслед за этим, поможет поочередное воздействие на точки, соответствующие солнечному сплетению и желудку. Они находятся приблизительно посередине ступни ноги. Полезен и массаж точки гипофиза — на ступне под большим пальцем. 

 В помощь венам.  

При геморрое и варикозном расширении вен полезно воздействовать по поочередно на точки венозного кровообращения. Они находятся на тыльной стороне правой ступни, в зоне, соответствующей артериальному кровообращению на левой ноге. Зона печени — на ступне правой ноги, зона селезенки — на ступне левой. Помассируйте и их — это стимулирует ткани, которые окружают вены. 

 Увеличение лактации. 

 Рефлексотерапия может оказаться полезной для увеличения количества грудного молока. В этом случае можно воздействовать на всю систему, регулирующую его выработку. В начале процедуру можно проделывать по три раза в неделю, а когда наладится необходимый приток молока, достаточно будет одного раза в неделю в течение всего периода кормления.

Точек для стимуляции существует несколько. Они соответствуют гипофизу (под большим пальцем ноги), почке, щитовидной железе, надпочечникам (на ступне), селезенке (на левой ступне). На точки, относящиеся к соску и зоне груди, они находятся на тыльной стороне ступни, нужно воздействовать достаточно продолжительно.  

Нарушения сна. 

Проблемы со сном бывают и у будущих и у молодых мам: одним трудно уснуть, другим никак не выспаться. В подобных случаях можно посоветовать следующее: перед сном, лежа, расслабившись, кончиком левого указательного пальца неторопливо ощупайте около носовую часть лица.

У каждого человека в этой зоне есть особо сильная точка — «горячая точка сна», она откликнется на прикасание ощущением тепла. У одних людей эта точка находится на верхней губе, у других — около внутренних углов глаз. На эту точку нужно воздействовать, не надавливая, а лишь согревая ее, около 2 минут. Очень скоро вы спокойно заснет

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны https://lifezd.ru