Как не расстраиваться и быть спокойным

Как не расстраиваться и быть спокойным

Published by Николай Космовский on

Советы психолога.

” … В последнее время часто расстра­иваюсь из-за ерунды. Например, дел невпроворот, надо идти на улицу, а за окном дождь. Если уж что-то серьезное случается, то вообще места себе не нахожу. Страдаю бессонницей, на работе не могу сосредоточиться. Что делать?” …  

Как не расстраиваться и быть спокойным
Как не расстраиваться и быть спокойным

С начало давайте постараемся понять для чего нам нужно спокойствие. Ничто так быстро не лишает женщин привлекательности, как волнения! Мрачный взгляд, крепко сжатые челюсти, морщины, седые волосы – кому такое понравится? Плюс все те заболевания, которые стремительно развиваются на нервной почве: стенокардия, язва желудка, гипертония … Разве вы хотите этого?  

Так как же не расстраиваться и быть спокойным? Предлагаю вам учиться спокойствию. Вырабатывайте у себя привычку жить в конкретном отрезке времени – в настоящем.  

Волнуетесь о том, что будет завтра? Тогда сконцентрируйте свои силы на выполнении сегодняшних дел – тех, которые пойдут на пользу вашему «завтра».  

Не выйти на улицу из-за дождя? Займитесь сначала домашними делами, которых у вас тоже наверняка немало.  

Представьте самое худшее, что может произойти, если вы куда-то не успеете. Нет угрозы жизни и здоровью? Тогда примиритесь с этим! Так вы сможете немного расслабиться. 

Продумайте возможные решения, чтобы быть готовой к самому страшному. Чаще задавайте себе вопрос: «А будет ли это важно для меня через неделю, месяц, 5 лет?»  

Что касается попыток сделать все сразу, то представьте, что вы – песочные часы. Песчинки, одна за другой, проходят через узкое отверстие посередине. И если постараться, чтобы сквозь него проходило больше песка, чем положено, то часы просто сломаются.  

Так и наши дела: в конкретный промежуток времени надо делать только одно конкретное дело. А когда мы действуем наперекор закону песочных часов, то очень сильно подрываем свои физические и психические силы.   

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий