Огуречная диета, как огурцы мне помогли похудеть

Чем полезны огурцы?

Огуречная диета наступает в разгар сезона овощного изобилия, в этот период особенно приятно ей воспользоваться. Огурец – именно тот овощ, который помогает быстро сбросить несколько лишних килограммов и смело щеголять в летнем открытом наряде.

Что делать?Рецепт от читателя.

За время летнего отпуска мне, как правило, удавалось немного похудеть. Это и понятно – ведь на смену «сидячему» режиму приходила двигательная активность: ежедневные купания в реке, походы в лес и т.д. Но если после этого я заезжала к родственникам, то уже после нескольких дней пребывания в гостях (с обильными трапезами и посиделками у телевизора!) лишняя парочка килограммов вновь заявляла о себе.

Выход был найден – я стала практиковать огуречные разгрузочные дни, которые позволяли быстро подкорректировать свою фигуру и почувствовать былую легкость.

Результат превосходный: за один день диеты можно потерять до 1 кг лишнего веса. А если такую разгрузку проводить 2 раза в неделю, то похудение составит 1,5-2 кг.

Огурцы – источник «живой» воды.

Главная особенность огуречного разгрузочного дня в том, что лишний вес особенно эффективно уходит с зоны талии. А на чем же основана такая существенная потеря веса? Во-первых, огурцы способны ускорять водно-солевой обмен в организме, ускоряя тем самым и процесс обмена веществ.

Во-вторых, огуречный сок – сжигатель жира. Раньше бытовало мнение, что огурцы – это «вода водой», и что они не имеют никаких полезных свойств.

Действительно, на 95% огурец состоит из структурированной воды. Но вода в нем не простая, можно сказать, «живая». Потому что жидкость эта дистиллирована самой природой и имеет удивительное свойство – растворять жировые клетки, а затем естественным путем выводить их из нашего организма. Замечу: большое количество калия и низкое содержание натрия в огурцах способствуют выведению жидкости из организма.

Маленький, да удаленький.

Однако и остальные его 5% содержат поистине бесценные вещества. В огурцах содержится много серы и кремния, что делает их наилучшим профилактическим средством для поддержания в отличном состоянии кожи, волос, зубов. Помимо всего в огурцах есть йод, да к тому же – в легкоусвояемой форме. А железа в огурце больше, чем в землянике или винограде.

Чем еще богат огурец? Пектиновыми веществами! Они значительно улучшают пищеварение. А нежная огуречная клетчатка усиливает перистальтику кишечника и выводит из организма излишки холестерина.

Особые свойства.

Если начать перечислять все волшебные свойства огурца, то это будет уже не ода, а трактат. Но нельзя не сказать о том, что только в огурцах обнаружена тартроновая кислота, которая сдерживает преобразование углеводов в жиры. Именно поэтому огурцы так полезны людям, страдающим от лишнего веса.

Помимо мочегонных свойств, огурцы обладают слабительным и желчегонным действием. Еще одно полезное качество этого овоща – низкая калорийность. Всем этим обуславливается диетическая ценность продукта.

Обратите внимание.

Хочу отметить следующее: для разгрузочного дня подходят только свежие овощи – соленые и маринованные огурцы к диетическим продуктам не относятся. И не всем желающим похудеть подходит такая разгрузка. Необходимо напомнить о противопоказаниях к применению свежих огурцов: это обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, острые и хронические гастриты, энтероколиты.

Разгрузочный день.

На весь день надо заранее приготовить салат из огурцов (их потребуется 1,5-2 кг) и разделить его на 6-7 порций. Салат заправляется низко-калорийным майонезом или нежирной сметаной. Соль добавлять не следует. Салат сдобрите зеленью по вкусу. Подойдут укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей. Можно также использовать сушеную зелень или несоленые растительные приправы. Количество зелени не ограничено.

Чтобы в течение дня не испытывать мучительное чувство голода, разрешается употреблять ржаной хлеб (2-3 кусочка в день), а также 1 л. минеральной воды без газа и 150 r отварной говядины.

Порцию салата можно заменить огуречным супом или фаршированным огурцом.

Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристалической целлюлозы – по 3- 5 таблеток за 20 минут до еды запивая 1 -2 стаканами кипяченой воды.

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/

Похожая статья