Как правильно выбрать себе удобные кроссовки

В КАЖДОМ ВИДЕ СПОРТА СУЩЕСТВУЮТ СВОИ ОСОБЕННОСТИ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ТРЕБУЕТСЯ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ИНВЕНТАРЬ, ОДЕЖДА И, КОНЕЧНО ЖЕ, КРОССОВКИ. О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА ИЛИ ФИТНЕСА.  

КАК ВЫБРАТЬ БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ.  

Как выбрать беговые кроссовки? Самой главной опасностью неправильного выбора обуви для бега является риск получить травму коленной чашечки, голени или позвоночника. Именно поэтому при покупке беговых кроссовок специалисты рекомендуют обратить внимание на ее свойства амортизации.  

1. Подошва кроссовок должна быть плотной, ребристой (сегментированной) и широкой в области пятки и передней части стопы – это улучшит способность сцепления кроссовок с поверхностью;  

2. При ходьбе попробуйте перекатываться с пятки на носок. Если подошва будет способствовать направлению движению – амортизация этих кроссовок подходит для занятия бегом; 

3. Правильно подобранные кроссовки плотно облегают голеностоп и саму стопу, при этом пальцы ног не должны чувствовать скованность и сжатость.  

4. Стелька в обуви для бега должна быть анатомической формы. 

5. В хороших беговых кроссовках внутри подошвы находится гелевая прослойка, кото­рая отвечает за степень амортизации. Силикон должен находиться не только в задней части кроссовки, но и под большим пальцем ноги.  

6. Беговые кроссовки должны быть легкими: от их веса зависит ударная нагрузка на колени.  

Особенно важно правильно выбирать кроссовки тем, у кого высокий свод стопы. Проверить это можно простым способом: следует намочить ноги и встать на сухой лист бумаги. Если отпечата­ются только подушечки пальцев и пятка – у вас высокий свод стопы, и вам нужны кроссовки с максимальной аморти­зацией. Если же стопа отпечаталась полностью – необходимо купить модель с супинаторами, которые предотвратят уплощение стопы при ударе об асфальт. 

КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА И ХОДЬБЫ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ. 

Туристические кроссовки не так просто выбрать, как кажется на первый взгляд. Один из самых важных критериев выбора обуви для трекинга, хайкинга и ходьбы по естественным поверхностям – это ее износостойкость. Такие кроссовки обязательно должны обладать хорошей подошвой – летом она не должна быстро стираться, а зимой – замерзать и становиться «каменной». Только этом случае сцепление с поверхностью будет удовлетворительным для совершения пеших про­гулок, что очень важно во время путешествий на дальние расстояния. В хороших кроссовках для трекинга каждая де­таль выполнена, исходя из ее функциональности: вместо силиконового амортизирующего геля в подошве присутствует этилвинилацетат. Это вещество поможет сохранить амортизацию кроссовок, даже если они пострадают от неудачного шага.  

КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ ФИТНЕСА.  

Ходить в тренажерный зал в обычных кроссовках не только неудобно – это сказы­вается на здоровье ног и позвоночника. Обувь, в которой вы занимаетесь фитнесом, должна фиксировать стопу и щиколотку. Это обезо­пасит ваши голеностопы от растяжений и вывихов во время занятий. Остальные требования схожи с необходимыми параметрами беговых кроссовок, разве что танцевать будет удобнее в обуви с более тонкой подошвой – джазовках. Ведь занятия танцами подразумевают работу на полу-пальцах, и здесь излишне амортизирующая подошва будет только мешать.