Как предотвратить инсульт, домашние меры от инсульта

Published by Николай Космовский on

ЕЩЕ СОВСЕМ НЕДАВНО ИНСУЛЬТ ЧАЩЕ ВСЕГО СЛУЧАЛСЯ С ПОЖИЛЫМИ ЛЮДЬМИ, НО СЕГОДНЯ ЭТА ПРОБЛЕМА КАСАЕТСЯ ДАЖЕ 25-ЛЕТНИХ. ВИНОЙ ТОМУ НЕ ТОЛЬКО БЕСКОНЕЧНЫЙ СТРЕСС И “ЗАДЕРГАННОСТЬ” НА РАБОТЕ, НО И НЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ТАК КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ИНСУЛЬТ, КАК ОСТАНОВИТЬ ТРАГЕДИЮ? 

инсульт
инсульт

Инсульт -это острое нарушение мозгового кровообращения. Врачи выделяют две его основные разновидности.  

ГЕМОРРАГИЧЕСКИИ ИНСУЛЬТ: в организме разрывается один из сосудов, происходит кровоизлияние в мозг.  
ИШЕМИЧЕСКИЙ ИНСУЛЬТ: в сосудах появляется тромб, то есть сгусток крови. О том, что это произо­шло, человек может и не подозревать. Тромб бло­кирует кровяной поток, поэтому мозг остается без жизненно важной дозы кислорода.  

Домашние меры от инсульта. 

Как предотвратить инсульт
Как предотвратить инсульт

Раз в полгода сдавайте анализы на холестерин. У здорового человека холестерин в крови находится в пределах 3,5-5,5 ммоль/л. Если результаты анализа показали большее значение, вы рискуете. Врачи назначат вам подробное исследование крови, а затем диету с исключением животных жиров (красного мяса, сливочного масла, жирных молочных продуктов) и приемом статинов – препаратов, которые снижают уровень холестерина.  

Следите за своим весом. 

не переедай
не переедай

Избыточная масса тела создает серьезную на­грузку на сосуды. Вы можете самостоятельно рассчитать нормальный для вашего организма вес с помощью индекса массы тела: массу тела (кг) нужно разделить на рост (м2). 

 Следите за своим давлением.  

Следите за своим давлением.
Следите за своим давлением.

Нормальное артериаль­ное давление для взрос­лого человека – 120/80 мм рт. ст. Если оно по­вышено, это значит, что кровь с большей силой давит на сосуды, то есть они просто могут не вы – держать.  

Как предотвратить инсульт: риск инсульта – 1 место. 

Риск инсульта - 1 место
Риск инсульта – 1 место

Самый большой риск инсульта у людей, которые любят мясо, сливочное масло и жирные молочные продукты чаще всего тромб формируется из избыточного холестери­на. Он образуется, если в нашем рационе много животных жиров, они, как известно, в обилии содержатся в продуктах животного происхож­дения.  

 Риск инсульта – 2 место. 

Риск инсульта - 2 место.
Риск инсульта – 2 место.

На втором месте – это любители соленого. Натрий повышает артериальное давление, поэтому ограничьте в рационе колбасные из­делия, мясные консервы, быстрорастворимые супы и пюре: в них соль содержится в скрытом виде. Осторожнее отно­ситесь к твердым сырам.  

Наш друг – бананы. 

Наш друг - бананы
Наш друг – бананы

Ешьте продукты с содержанием калия и магния. Эти ценные нутриенты восстанавливают в орга­низме баланс электроли­тов и оказывают сосудо­расширяющее действие. В вашем рационе обязатель­но должны быть орехи, бобовые, цельнозерновые продукты. А главное – вкусный десерт и по совместительству мощное оружие для защиты со­судов – бананы.  

РАЦИОН НА 2/3 ДОЛЖЕН СОСТОЯТЬ ИЗ РАСТИТЕЛЬНОЙ ПИЩИ. 

РАСТИТЕЛЬНАЯ ПИЩА
РАСТИТЕЛЬНАЯ ПИЩА

В овощах, фруктах, бобо­вых содержится клетчат­ка, которая естественным образом снижает уровень холестерина. А не насыщенные жирные кислоты, которые входят в состав растительных жиров, вос­станавливают поврежден­ные участки сосудов. 


0 Comments

Добавить комментарий