Капустная диета – рецепт от читателя.

 За зиму всегда поправляюсь минимум на 5-7 кг, и летом становится трудно работать и сложнее переносить жару. Поэтому перед «купальным сезоном» худею на капустной диете, она помогает сбросить вес без ощущения голода и вреда для здоровья. Она отлично очищает кишечник, богата витаминами и клетчаткой.  

Принцип диеты очень простой – каждый день я ем капусту в любом виде: сырую, отварную, тушеную. Причем капуста может быть тоже любой – брюссельской, брокколи, цветной, но я предпочитаю обычную белокочанную, так для кармана не накладно. 

капуста
капуста

 Кроме капусты на каждый прием пищи, я еще 2 раза в день употребляю по 200 г отварной рыбы, курицы или 150 г творога и 1 стакан нежирного кефира или йогурта без добавок.  

Мое примерное меню: утром – чашка кофе или чая без сахара, на второй завтрак – салат из свежей капусты, на обед – капустный суп, на полдник – тушеная капуста с отварной курицей, вечером – салат из капусты и стакан кефира. Капусты можно есть сколько влезет, но соль, специи и масло надо ограничивать и обязательно выпивать за день не меньше 1,5 литров чистой воды.  

За 10 дней капустной диеты я совершенно не ощущаю голода и при этом незаметно теряю свои лишние килограммы. Так что смело рекомендую эту диету всем читателям, сейчас самое время привести себя к лету в порядок. 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий