Здоровье

Как снять боль в пояснице во время беременности.

Причины боли.

 Почти у половины женщин появляются боль в пояснице во время беременности. Чаще всего это связано с повышением нагрузки на позвоночник и ослаблением мышц живота из за их пере растяжения. Плод, детское место и околоплодные воды, располагающиеся перед позвоночником, увеличивают массу тела матери на 10 – 20 кг. Вследствие этого беременная женщина для сохранения баланса вынуждена несколько отклоняться назад. Такое положение тела оказывает неблагоприятное воздействие на позвонки, межпозвонковые диски и суставы.

Кроме того, в организме будущей матери происходит гормональная перестройка, при этом отмечается размягчение некоторых суставов и связок скелета. Так, для расширения во время родов костей таза и беспрепятственного прохождения плода размягчаются сочленения и связки между лобковыми костями.

 В дородовом периоде такое размягчение приводит к увеличению подвижности сочленений, что может стать причиной болей в этой области. Суставные связки в области пояснично-крестцового отдела позвоночника также подвержены гормональным влияниям.

В комплексе с дополнительными 10 – 20 кг и необходимостью в отклонении тела назад это может вызывать болезненные ощущения. Обычно боли появляются после пятого месяца беременности, а уменьшаются и проходят только после родов.

Как будущей маме помочь своему позвоночнику?

Справиться с болью в спине помогает диета, богатая кальцием, поэтому в питание будущей мамы обязательно должны входить молочные продукты, орехи, рыба, мясо, зелень. А если боли в пояснице и тазовых костях беспокоят регулярно, то следует принимать препараты кальция: карбонат или лактат кальция. Беременным следует также избегать движений, увеличивающих нагрузку на спину.

 Поднимая что либо с пола, надо присаживаться на корточки и напрягать мышцы плеч и ног, но не спины. Сидеть следует, опираясь на спинку стула, и ни в коем случае нельзя садиться резко, так как при этом страдают межпозвоночные диски.

 Спать лучше всего на ортопедическом матрасе: полужестком и эластичном. Подушку выбирайте среднего размера, лучше — анатомической формы, учитывающей естественные изгибы позвоночника.

Обувь во время беременности нужно носить удобную с невысоким и устойчивым каблуком. И, конечно же, для профилактики возникновения болей в спине незаменимы физические упражнения, укрепляющие мышцы живота, спины, бедер и ягодиц: аэробика, плавание. Для ослабления болей в области сочленений рекомендуется носить специальный корсет, фиксирующий и поддерживающий кости таза и суставы.

Боль в спине может быть совершенно безобидной и физиологичной, а может свидетельствовать об опасности.

Например, периодические боли в пояснице, при которых чувствуется напряжение матки, встречаются при так называемых ложных схватках Брэкстона-Хикса. Эти «тренировочные схватки» на поздних сроках беременности готовят организм к родам. Однако если такие симптомы возникают ранее 37 недель беременности, есть выделения из половых путей, боль ощущается внизу живота, а интервалы между схватками сокращаются, это может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности.

 В такой ситуации необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Если боль в пояснице сопровождается повышением температуры, появлением отеков, головной болью и повышением артериального давления, учащенным мочеиспусканием, при этом моча становится мутной и изменяет цвет, то следует обязательно обратиться к врачу. Эти симптомы характерны для заболеваний почек, которые требуют лечения в условиях стационара, так как оказывают неблагоприятное влияние на течение беременности, состояние плода, здоровье женщины, вызывают тяжелые осложнения.

Чаще всего при подобных симптомах обнаруживается пиелонефрит — воспаление почечной ткани и верхних мочевыводящих путей, вызванное инфекцией. Резкие, интенсивные, схваткообразные боли в пояснице, сопровождающиеся нарушением мочеиспускания, могут свидетельствовать о почечной колике при мочекаменной болезни.

Различные неврологические заболевания, например грыжа межпозвоночного диска, поясничный радикулит, также могут быть причиной боли в пояснице. Лечение в этом случае предполагает постельный режим, мягкий корсет или бандаж, лечебную физкультуру, возможно также назначение обезболивающих средств.

Похожая статья «Как помочь себе при поясничной боли.

При ноющей поясничной боли вам помогут эти советы

P/S. Уважаемые читатели, если вы здесь нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям,  они вам будут очень благодарны https://lifezd.ru.

Добавить комментарий