Как снять стресс и рецепты народной медицины

Published by Николай Космовский on

Как убежать от стресса.

Как снять стресс, испуг и какое то неприятное состояние которые приходится испытывать каждому человеку в повседневной жизни. Конечно, их выраженность во многом зависит от способности человека контролировать свое поведение, его умения справляться с волнением, скрывать чувства.

Как снять стресс
Как снять стресс

У людей с сильной нервной системой их внутренние эмоции и переживания выдают лишь незначительная бледность и учащение пульса, и стоит устранить причину волнения, как все неприятные ощущения быстро проходят. Однако, если стресс, тревога, иные неблагоприятные факторы (инфекция, интоксикация, усталость, некоторые заболевания эндокринной системы) принимают затяжной характер, то происходит истощение клеток коры головного мозга и подкорковых структур, что вполне может стать причиной так называемого астенического синдрома. При этом состоянии перегруженная нервная система становится излишне возбудимой и подстегивает работу сердца.

Не даром такое состояние в прошлом веке доктора именовали «сердечным неврозом» или «возбудимым сердцем». Это не болезнь в сформировавшемся виде, а временное нарушение регуляции сердечной деятельности, поддающееся коррекции при соблюдении определенных условий. Отдавая все силы на борьбу с постоянным раздражителем, организм подчас упускает из виду другие недуги, которые, воспользовавшись ситуацией, идут в атаку. Сил сопротивляться многочисленным врагам становится все меньше, и человека начинают донимать постоянные простуды, герпетические высыпания, частый подъем температуры, бессонница.

У женщин нередко отмечается сбой менструального цикла. Среди жалоб, которые предъявляют больные, страдающие астенией, наиболее характерны сетования на расстройства сна, тахикардию, потливость, повышенную утомляемость, неуравновешенность, когда приподнятое настроение быстро сменяется слезливостью. Нередко возникают головные боли, внезапные приливы слабости, появление мушек и темных точек перед глазами, ощущение неустойчивости, шаткости.  

Как снять стресс
Как снять стресс

Следует иметь в виду, что подобные жалобы могут сопyтствовать серьезным хроническим заболеваниям сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов головного мозга и др.), поражениям центральной нервной системы (энцефалит, черепно-мозговые травмы, неврозы), сбою гормонального баланса. Поэтому необходимо обязательно проконсультироваться с терапевтом, неврологом, провести исследования ЭКГ, УЗИ, сделать лабораторные анализы. Однако, даже если никаких серьезных отклонений не будет обнаружено, следует принять меры, чтобы справиться с астенией, улучшить самочувствие, почувствовать себя здоровым, полноценным человеком.

В первую очередь необходимо устранить причины, вызывающие стрессовые ситуации, отладить режим сна и отдыха, исключить эмоциональные и физические перегрузки. Хорошо погулять перед сном, выпить стакан кефира, сок из свежего зеленого овса за час до сна. Очень полезно для глубокого сна и быстрого засыпания выпить стакан теплого молока с 1 ст. ложкой цветочного или липового меда.

Два этих целебных компонента замечательно успокаивают нервную систему, снимают напряжение после трудного рабочего дня, что благотворно сказывается на ночном сне. Для уменьшения раздражительности, чувства тревоги рекомендуются препараты типа элениума, триоксазина. В качестве снотворного можно использовать валокордин, фенобарбитал. Неплохой снотворный и успокоительный эффект дают настойки валерианы и пиона, которые принимают по 10-30 капель 3 раза в день. Курс лечения рассчитан на месяц, но в случае необходимости его можно повторить.  

• Измельчить, смешать по 3 ст. ложки цветков ромашки аптечной, корневищ валерианы лекарственной, 2 ст. ложки травы пустырника пятилопастного, 1 ст. ложку плодов боярышника ярко красного 4 ст. ложки смеси залить 1 л. кипятка, перелить в термос, настоять 6 часов, процедить. Принимать в теплом виде по 100 мл 3 раза в день перед едой.  

Как снять стресс
Как снять стресс

 Рецепты народной медицины.

• Измельчить, смешать 3 ст. ложки цветков мелиссы лекарственной, по 2 ст. ложки цветков тысячелистника обыкновенного, цветков календулы лекарственной, 1 ст. ложку цветков душицы обыкновенной. 3 ст. ложки смеси залить 1 л кипятка. Кипятить на медленном огне 20 минут, остудить и процедить. Принимать по 100 мл отвара в теплом виде за 30 минут до каждого приема пищи. 

 • Взять по 1 ст. ложке шишек хмеля, цветков ромашки, корня валерианы и мелиссы. Смешать, залить 500 мл кипятка. Настоять, процедить. Пить глотками в течение всего дня.  

• Смешать золототысячник зонтичный – 10 г, зверобой продырявленный – JO г, корень дягиля лекарственного – 5 г, корень девясила – 5 г. в смесь добавить 500 мл горячего красного вина. Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Принимать по 50 мл после еды.  

• Смешать 1 ч. ложку измельченного сухого зверобоя и щепотку сухого липового цвета. Залить 200 мл. кипятка. Настоять 10 – 15 минут, процедить. Принимать по 50 мл 2 раза в день – утром и вечером. Курс – 3 недели.  

• 1 ст. ложку цветков астры ромашковой залить 200 мл кипятка, охладить, затем процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.  

• Смешать по 3 части травы зверобоя и мать-и-мачехи, по 2,5 части травы-мяты и душицы, по 2 части цветков ромашки и рыльцев кукурузы, 1,5 части плодов шиповника, по 1 части плодов боярышника и корня валерианы, 0,5 части листьев эвкалипта (все компоненты высушенные и измельченные). Заварить 1 ч. ложку смеси 200 мл. кипятка. Настоять 15 минут, пить с вареньем, медом или сахаром. 

 Известный канадский невролог Селье Г., создавший теорию стресса, утверждал: «Чтобы победить стресс, надо уйти от ситуации, которой он порожден». Поэтому часто положительный эффект оказывает смена привычной обстановки – путешествие, поездка к друзьям в другой город. Если реакция наступает из-за неприятностей на работе, лучше поменять место работы, чем отравлять себе жизнь. 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий