Как влияет доброе утро на хорошее настроение

Как влияет доброе утро на хорошее настроение

Published by Николай Космовский on

В конце прошлого века одна французская компания выпустила в продажу партию посуды, для битья. Изготовленная из дешевого фарфора, она была стилизована под изысканные популярные образцы и сопровождалась рекламной аннотацией: “Не сдерживайте свои эмоции! Битье фарфора во время семейных сцен — самый лучший способ снять раздражение!” Посуда разошлась на “ура”.  

 доброе утро, на хорошее настроение
доброе утро, на хорошее настроение

Правда, многие французы пользуются ею до сих пор и “не по назначению”, из нее едят. Ведь при желании с раздражением всегда можно справиться другими способами: глядишь, и не придется потом сожалеть о потерях.  

Определи причину раздражения. 

Рекомендациями, как “как снять раздражение”, завалены медицинские журналы, но сколь его ни выпускай, если не устранить причину нервного срыва, приступы стресса будут повторяться вновь и вновь, пока не приведут к серьезному заболеванию. Поэтому сначала надо определить причину своей повышенной нервозности. Часто одного этого бывает достаточно, чтобы восстановить душевное равновесие и вновь обрести спокойную реакцию на многие раздражители.  

А начать стоит с физического состояния. Повышенная нервозность может быть обусловлена каким-либо заболеванием, еще только начинающимся и потому незаметным, но уже причиняющим дискомфорт. Не зря же бытует выражение «язвительный характер», напрямую связанное с язвой желудка и предшествующими ей неполадками в работе желудочно-кишечного тракта. Порой достаточно лишь изменить характер питания, чтобы коренным образом успокоить расшалившиеся нервы. Например, известно, что те, кто предпочитает овощи и фрукты, гораздо уравновешенней мясоедов, у которых желудок перегружен долгой и изнурительной работой. Причинами «растрепанных нервов» могут быть авитаминоз, хроническая усталость, стрессы, предменструальный синдром, начинающаяся простуда, злоупотребление алкоголем или лекарствами и многое-многое другое. Короче, если вы стали «вспыхивать» по пустякам — самое время обратить внимание на свое здоровье. Если же раздражительность обусловлена причинами душевного характера, не лишне проконсультироваться у психолога или уехать на природу. 

Хроническая озабоченность. 

 доброе утро на хорошее настроение
доброе утро на хорошее настроение

В современной медицине появился новый диагноз — «хроническая озлобленность». У тех, кто постоянно чем-то недоволен, в крови вырабатывается избыток стрессовых гормонов, провоцирующих повышенное давление и усиленное сердцебиение. Под действием излишка адреналина у сварливых быстрее изнашивается не только артериальная, но и иммунная система, а, следовательно, и весь организм. Тому есть и научное подтверждение. В середине прошлого столетия в одном из университетов США был проведен опрос, выявляющий различные черты характера у студентов. Через четверть века выяснили судьбу каждого из участников эксперимента. Оказалось, что из тех, кто обладал легким, веселым и добродушным нравом, умерло к тому времени лишь 4%, а из раздражительных и злых — 20%. Вспоминайте об этом, когда в очередной раз придет охота вспылить.  

Физическая нагрузка. 

Конечно, если причина неуравновешенности — болезнь, одномоментно ее не устранишь: на это нужно время. Но в ваших же интересах не усугублять и без того неблагоприятную ситуацию и не выплескивать негативные эмоции на окружающих. Хотя бы для того, чтобы не получить их сторицей назад по принципу бумеранга. Спору нет — «выпускать пар» надо, но не на людей. Уж лучше и правда отвести душу, перебив дома посуду. Жалко? Тогда попробуйте следующее: отколошматьте подушку. А еще лучше — выбейте все ковры, вытрясите одеяла, выгребите из дома и гаража старый хлам, проведите генеральную уборку. Короче — натрудитесь до изнеможения, тогда и сил злиться просто не останется: раздражительность испарится сама собой.  

Не любите работать физически? Тогда пойте! Солируйте, пока не охрипните, даже если у вас нет ни слуха, ни голоса: уж лучше горланить песни, чем браниться. Эффект будет «что надо»: вы выдохнетесь и успокоитесь, не причинив вреда ни себе, ни людям.  

 доброе утро, на хорошее настроение
доброе утро, на хорошее настроение

Если же пиковая ситуация возникла на работе или в общественном транспорте, всеми силами старайтесь молчать и дистанцироваться от неприятного вам человека. Трудно сдержаться? Считайте в уме до 1000, повторяйте таблицу умножения, вспоминайте даты рождения друзей, короче — отвлекайтесь. Можно нарисовать в воображении стену между собой и тем, кто вас раздражает. Во многих ситуациях такая психологическая защита работает безотказно.  

Прежде чем кипятиться, вспомните совет великолепного Остапа Бендера: «Дышите глубже — вы взволнованы». И последуйте этому совету. При глубоком и редком дыхании нервы быстро успокаиваются и начинает клонить в сон. Подойдите к ситуации нестандартно: попытайтесь найти в неприятном вам человеке что-либо смешное. При желании это не сложно. И внутренне (но не ему в лицо!) посмейтесь от души. А затем поблагодарите провидение за встречу с этим типом, ибо благодаря ему у вас появился шанс научиться мудрости и терпимости.  

Кто рано встает …. 

доброе утро, на хорошее настроение
доброе утро, на хорошее настроение

Что интересно. Доброе утро влияет на хорошее настроение. Ученые считают, что для того, чтобы «вставать с той ноги», надо подниматься рано. Оказывается, наше настроение во многом зависит от времени пробуждения. Объясняется это тем, что продукты жизнедеятельности некоторых гормонов, попадая в кровь, действуют на центры угнетения в головном мозге и вызывают апатию, подавленность и хандру. Ночью количество этих гормонов увеличивается, а именно на восходе солнца резко идет на убыль. Стоит лишь подловить этот момент — и хорошее настроение на весь день обеспечено. Не зря же еще древние мудрецы подметили, что те, кто рано встает, отличаются жизнерадостностью и долголетием. Если же, несмотря на все рекомендации и прилагаемые усилия, вы не смогли в определенных обстоятельствах сдержать раздражение, не огорчайтесь. Советы — советами, а жизнь — жизнью: она порой не вписывается ни в какие рекомендации. 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий