Какое выбрать снотворное, чтобы без побочных эффектов

Какое выбрать снотворное, чтобы без побочных эффектов

Published by Николай Космовский on

Эффективное и безопасное.

Как ложится спать, в голове кружатся разные беспокойства, планы на следующий день, что то не успел сделать, или возможные неприятности, от этих мыслей, не засыпается, а иногда во обще пропадает сон. Как и какое выбрать снотворное? Хотелось бы эффективное, а главное без побочных эффектов.  

Совершенно безопасных снотворных, к сожалению, не существует. Поэтому подходящий препарат вам может выписать только врач с учетом степени его не­обходимости и возможных вредных последствий. Однако разумный доктор будет бороться не с самой бессонницей, а с ее причиной. В некоторых случаях лекарства просто не нужны. 

Какое выбрать снотворное
Какое выбрать снотворное

Причины.

Слишком ранний (именно для вас) отход ко сну.   

Неправильное представление о том, сколько часов вам надо спать. Если вы не устаете в течение дня, значит, спите достаточно. 

 Освещение и шум. Возможно, вы быстрее уснете в более тихой и темной комнате. 

 Злоупотребление шоколадом, кофе, чаем в течение дня и особенно вечером. 

 Отсутствие «ритуала» при отходе ко сну (например, теплая ванна, приятная книга, стакан теплого молока). 

Иногда причиной подобных нарушений становится сбой циркадных ритмов (сон – бодрствование). Тогда могут помочь препараты мелатонина – аналоги гормона шишковидного тела (эпифиза) головного мозга. Мелатонин еще и улучшает работу мозга. 

Среди «настоящих» снотворных наиболее безопасны бензодиазепины. Однако эти препараты могут вызвать привыкание и не должны использоваться более 14 дней. Резкое прекращение их приема, тоже вредно. При назначении таких лекарств врач должен разработать график постепенного снижения дозы. 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий