Лучшая диета или диеты - прочитай это, прежде чем попробовать

Лучшая диета или диеты – прочитай это, прежде чем попробовать

Published by Николай Космовский on

Лучшая диета или диеты
Лучшая диета или диеты

 Часто, когда говорят о здоровом питании, подразумевается диета или имеют в виду разные специализированные диеты под конкретные задачи — снизить вес, омолодить организм, предотвратить болезнь и т.д. Ограничительные диеты доставляют людям массу неудобств, но в то же время приносят плоды. Однако тем, пока немногим, кто хочет сделать здоровое питание нормой жизни, нужно несколько иное. Прежде всего, необходимо привести в порядок свой организм. 

Засилье народного целительства. 

Лучшая диета или диеты
Лучшая диета или диеты

Тема здорового питания сегодня очень популярна, может быть, даже слишком популярна. Ей посвящены многочисленные статьи, колонки, рубрики в прессе, сайты и блоги в Интернете, рейтинговые программы на телевизионных каналах. В обществе растет интерес в целом к здоровому образу жизни, фитнесу и спорту, путешествиям, а также к отказу от вредных привычек, в первую очередь курения, что, конечно же, не может не радовать.

Однако основную массу информации, посвящаемую теме здорового питания, можно отнести к так называемому «народному целительству». Вспомним хотя бы популярную программу «Малахов+». Телезрителю предлагают многообразные режимы питания, которые часто противоречат друг другу и не опираются на научное познание нынешних или прошлых поколений. Кефирная диета, морковная, яблочная, кремлевская, сырная и т.д. — список можно продолжать и продолжать. Когда спрашиваешь у автора диеты, почему он предлагает, например, морковную, обычно получаешь стандартный ответ: «Она хорошая мне помогла похудеть». И здесь нет обмана: всякое народное целительство кому-то помогает, кому-то нет, а кому то вредит. 

Только без жертв. 

Лучшая диета или диеты
Лучшая диета или диеты

Неудивительно, что так много разочаровавшихся в диетах и диетологах. Что обычно нам говорят люди с избыточным весом? «Я перепробовала десятки диет, но они мне не помогли». В чем же здесь проблема? Диета сродни астрологическому прогнозу — он не может быть одинаковым для всех представителей одного знака зодиака, нужно точно вычислить углы расположения планет в момент рождения человека, только тогда возможно предсказывать их вероятное влияние на его судьбу. Так и диеты должны быть привязаны к климату, времени года, возрасту, полу, физическому состоянию и образу жизни конкретного человека. Если серьезно говорить о диетах, то подбор того или иного режима питания должен начинаться не с выбора диетолога или диеты в журнале, а с вашей внутренней мотивации. Прежде всего надо ответить себе, зачем менять свой привычный режим питания. Какова ваша цель? Снизить избыточный вес? Продлить молодость? Улучшить фигуру и самочувствие?  

Предупредить развитие заболеваний либо помочь организму в борьбе с уже существующей болезнью? Достичь духовного просветления и развить интуицию? Есть диеты, способные эффективно решать подобные задачи при условии, что человек будет настроен на постоянное сотрудничество со своим организмом, а не на временные жертвы. Если вы начнете одну понравившуюся вам диету из журнала, а через пару дней, разочаровавшись в результате, перейдете на другую и т.д., то ничего кроме вреда своему здоровью вас не ждет.  

Лиха беда начало. Временные диеты, как правило, имеют и временный эффект, если человек  к ним не готов. Мы — существа всеядные и можем адаптироваться к различным режимам питания, но организму нужно время. К счастью, есть общие принципы и аксиомы здорового питания, основанные на научном познании. 

Лучшая диета или диеты
Лучшая диета или диеты

И тот, кто желает что-то менять в своем организме с помощью диет, для начала должен выработать собственную систему здорового питания, которая базируется на так называемом основном рационе.  Это позволит оздоровить свое тело, очистить душу, поддерживать хорошее самочувствие.  

К выработке собственной системы питания нужно подходить основательно. Вначале следует подготовить организм: не менее 30 дней чистить его от воды, удерживаемой тканями организма, и токсинов.  

Такая детоксикация необходима тем, у кого избыточный вес превышает, как минимум, 10 кг, а нынешний рацион слишком далек от принципов здорового питания. 

Детоксикация – не простой этап, его основу составляет так называемое контролируемое голодание с использованием различных препаратов или техник: применение витамина В3 в высоких дозах, детоксикационные сборы и ванны вплоть до аюрведической системы очистки организма. Все это может вызывать состояние, напоминающее ломку наркомана, обострение хронических заболеваний, депрессию, апатию. Такое ухудшение физического и морального самочувствия может быть признаком правильного пути, однако в течение первого месяца велик соблазн бросить начатое дело. Поэтому неслучайно восточные оздоровительные системы предполагают сопровождать очистку организма молитвами, медитацией и другими приемами духовных практик.  

Это на долго. 

Лучшая диета или диеты
Лучшая диета или диеты

Благополучно пройдя период детоксикации, если он вам был необходим, можно перейти к основному режиму. Прежде всего, надо подчеркнуть, что здоровое питание — это не система страданий и лишений! Жертвы никакой пользы не принесут, ибо подавленные желания и негативные эмоции крайне разрушительны. Нет никаких запрещенных продуктов, есть можно все, что хочется! Вопрос только в том, сколько. Поясню на примере. Нет проблем, если вам очень захочется выпить баночку кока-колы или съесть кусок магазинного торта… Один раз в месяц. Проблемы будут, если вы делаете это каждый день.  

Хорошая новость! Чем дольше вы придерживаетесь режима здорового питания, тем реже у вас будут возникать такие желания, ведь происходит оздоровление всего организма, включая мозг. Основной рацион — это уже не диеты, он составляется на месяцы, годы, а то и на всю оставшуюся жизнь. Обычно рекомендуется сразу составить список блюд на каждый день месяца. При этом не нужно забывать, что жизнь и ваши желания внесут свои коррективы, но так вам будет легче сохранить основной режим на уровне 75—80% от всей потребленной еды. 

Маленькие победы и большие  свершения. 

Лучшая диета или диеты
Лучшая диета или диеты

 Все мы понимаем, что мы всего лишь люди. Если у вас недостаточно воли и внутренней мотивации на кардинальные изменения вашего режима питания, начинайте с простого. Уменьшите количество вашей обычной еды, увеличьте количество цельных злаков и сократите объем потребляемого мяса, откажитесь от сладких газированных напитков и индустриальных чипсов и т.д. Лучше маленькие победы, чем большое разочарование. Как писал Джордж Осава (философ и врач, заново открывший для нас макробиотику): “Часто человеку легче умереть, чем измениться”. Сила воли вам очень пригодится, ведь речь идет не о шести днях на яблоках и тому подобном, а о следовании режиму питания в течение длительного времени — многих месяцев, а то и лет. Не рекомендуются, за редким исключением, диеты на срок менее сорока дней, ведь и Иисус Христос голодал в пустыне сорок дней.

Лучшая диета или диеты
Лучшая диета или диеты

Многие режимы питания предполагают отказ от ряда продуктов, часто очень вкусных и привычных — кофе, сладостей, колбасы, некоторых сортов мяса и т.д., а ведь еда — одно из удовольствий жизни. Поэтому стоит ли выбирать, например, поистине драконовский макробиотический режим № 7, если к этому лично у вас нет серьезных оснований? Конечно, на этом режиме я сбросил 15 кг веса за две недели, через год у меня было прекрасное самочувствие, биохимические показатели крови подростка, я резал лук без слез, хватал голыми руками горячие предметы и ходил по углям без ожогов, не чувствовал укусов комаров и все прочее, что должно было быть. Но здесь, как говорится, решать вам.  А для начала определитесь с основным рационом. 

 P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий