Обидно! Ты так старалась: все лето ела фрукты и ягоды; загорала, плавала, гуляла и даже начала заниматься спортом… В общем, всеми возможными и доступными способами укрепляла здоровье. Но вот пришла осень, и оказалось, что запас прочности у тебя не так уж велик. Полили дожди, подули холодные ветры, и ты, так же как и прошлой осенью, чихаешь, кашляешь, да и настроение оставляет желать лучшего. В чем же дело? 

Разобраться в причинах.

Скорее всего, за ответом ты пойдешь к своему лечащему врачу. И правильно сделаешь, ведь специалист непременно выяснит истинные причины плохого самочувствия и окажет квалифицированную помощь. Но это только одна сторона медали. Не стоит забывать, что состояние здоровья во многом зависит от нашего настроения. А поэтому не поленись, ответь на простой вопрос: “Любишь ли ты осень?” Отвечаешь “нет”, тогда одна из причин “сезонного недомогания” — твое плохое настроение. 

Если хочешь, чтобы осенняя хандра раз и навсегда распрощалась с тобой, измени свое отношение к этому сезону. На самом деле это не “унылая пора”, а время романтики, поэзии, новых начинаний и легкой меланхолии. Не уставай удивляться и делать открытия. Вспомни, как ты это умела делать в детстве. Тогда ты обращала внимание и на забавно перебирающую лапками ворону, и на плавно опускающийся на землю кленовый лист.

Даже первые заморозки вызывали у тебя неподдельный восторг. Ведь можно было разбить каблучком ледяную хрустящую корочку на луже или смотреть, как смешно дышат прохожие, выпуская пар при выдохе… Попробуй хотя бы одну неделю находить в каждом дне что-то красивое, необычное, удивительное, и твое настроение изменится к лучшему. 

Осенняя хандра
Осенняя хандра

Встретиться с друзьями. 

Ты, наверное, замечала, что осенью чаще, чем когда бы то ни было, хочется побыть в одиночестве и помечтать. Почему бы и нет? Время, проведенное в размышлениях или за чтением увлекательной книги, — тоже отдых и своеобразная психотерапия. Мы отвлекаемся от повседневной суеты и на какое-то время забываем о мелких неприятностях и серьезных проблемах. Однако не забывай о чувстве меры.

Нельзя и даже опасно замыкаться в себе и ни с кем не общаться (работа не в счет!). Постарайся найти время для встречи с подругой, навести родителей, собери друзей на вечеринку без всякого повода. Другими словами, старайся дарить себе как можно больше радостных мгновений — занимайся любимым делом, найди для себя какое-нибудь увлечение, живи полноценной сексуальной жизнью, получай заряд положительной энергии от общения с детьми и друзьями.

Старайся черпать из всего положительные эмоции, почаще улыбайся. Потому что улыбка, словно солнечный лучик, развеет даже самое пасмурное настроение, и в душе у тебя всегда будет весна. 

Напрасно ты думаешь, что осень—не самое подходящее время для длительных загородных прогулок. Ничего подобного! Забудь про стереотипы. Создавай новые осенние традиции. Можно, например, каждые выходные выбираться в лес. В эту пору он по особенному красив. Тем же, кто любит путешествовать, предлагаем пригласить друзей на автомобильную экскурсию по близлежащим городам. А если ты все еще скучаешь по летним пикникам, объяви всеобщий сбор на даче и устрой вечеринку: разведи с друзьями костер на участке, а вместо шашлыка испеките картошку. 

Утепляющие советы.

В общем, не жди, когда кто-то начнет развлекать тебя, а сама выступай инициатором веселья. Причем не важно, как именно ты будешь проводить время. Главное — не сидеть целыми днями дома, уныло поглядывая в окно, а получать удовольствие от прогулок, дышать слегка морозным, чистым осенним воздухом и любоваться разнообразием красок. 

Отправляясь на прогулку, обязательно потеплее оденься. Осеннее солнышко очень обманчиво, и подхватить простуду в это время года проще, чем ты думаешь. Но только не кутайся как капуста, а выбирай удобные, не сковывающие движений вещи. 

Собираясь на загородную прогулку, прихвати с собой сухое красное вино и специи для глинтвейна. Готовить напиток легко, а удовольствия и пользы от него — море. Когда озябшие и продрогшие гости вернутся с прогулки, предложи всем этот ароматный обжигающий напиток. Он не только всех быстро согреет, но и создаст атмосферу праздника. Ведь чаще всего глинтвейн готовят зимой, и по этому у многих он ассоциируется с Новым годом. 

Не откладывай “на потом”.

Кстати, о зиме. Она наступит совсем скоро, а значит, придет время коньков и лыж. Когда же, как не осенью, начинать подготовку к спортивному снежному сезону? Не откладывай тренировки “на потом”. Учись совмещать приятное с полезным. Так, например, во время загородных прогулок постарайся выбирать такие маршруты, чтобы ты ощущала нагрузку на икроножные мышцы. Очень полезно время от времени менять темп: сначала идти спокойно, затем ускорить шаг почти до бега и снова замедлить. Это не только полезное упражнение для мышц ног, но и прекрасная “вентиляция” легких. 

Как видишь, для прогулок и занятий спортом подходит любое время года. Было бы желание, а непогода — всего лишь досадное недоразумение, не способное испортить настроения. 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий