Как я восстанавливала зрение, история читателя. 

“Здравствуйте, после 40 лет у меня начала стремительно развиваться близорукость. То есть вблизи я по прежнему видела хорошо, а вот вдаль — увы… Врач диагностировал пока слабую степень близорукости, и чтобы не доводить дело до более серьезной проблемы с глазами, я решила вплотную заняться ими.

Для начала мысленным взором окинула свою прошлую жизнь: почему этот недуг случился именно у меня? Ну, во-первых, наследственность: и мама, и отец также страдали близорукостью. Во-вторых, совершенно не обращала внимания на то, что ем: главное-то — не быть голодной. Утром не всегда завтракала, могла вообще даже один раз в день только поесть — вечером, а в течение дня перекусывала печенюшками с кофе. Мало спала и много работала за компьютером. Сдала прядь волос в лабораторию на исследование наличия витаминов и микроэлементов в организме — так и есть, нехватка магния, цинка, кальция, меди и других.

Что ж тут удивляться, что зрение «поехало»?! Чтобы близорукость не усиливалась, прежде всего, выработала четкий график питания, 4-5 раз в день небольшими порциями, причем пища теперь на столе — исключительно здоровая. Стала принимать поливитамины, комплекс которых включал лютеин, чернику, экстракт виноградных косточек — все это очень хорошо помогает поддержать хорошее зрение. При работе за компьютером непременно делаю регулярные перерывы и провожу гимнастику для мышц глаз.

близорукость

Самый простой способ — смотреть вдаль, глаза в этом случае хорошо отдыхают. Важный момент — освещение, ведь глаз человека работает только на свету! Чем больше света, тем меньше напряжение на его мышцы. И экономия электричества здесь неуместна — здоровье-то дороже! Так что с просмотром телевизора в полумраке закончено. Дала себе установку хотя бы полчаса в день гулять на свежем воздухе, в выходные стала выбираться за город. Глазам и вправду стало легче.

Далее стала искать другие способы остановить развитие близорукости. Например, использую любую возможность, чтобы бросить быстрый взгляд на вывеску магазина, рекламный щит и т. п. Методика такова: мельком смотрю на афишу, тут же прикрываю глаза, пытаюсь вспомнить изображение, далее глаза открываю и еще раз, чтобы себя проверить, смотрю на афишу. Главное — научиться спокойно смотреть на предметы вдали, не напрягая глаза.

Хорошая тренировка глаз — встречать и провожать взглядом движущиеся машины. Только, опять же, не напрягайте зрение и не поворачивайте голову — пускай транспорт просто «проплывает» перед глазами. Отличное упражнение — «метка на стекле». Сделала на оконном стекле на уровне глаз отметку в виде темного кружочка (диаметр — 1 см). Далее выбирала самый отдаленный объект за окном и переводила взгляд от отдаленного объекта на кружочек и обратно в течение 2 минут, не более. Отлично расслабляет глаза! Еще можно поиграть в «бабочку», представляя, что бабочка летит на брови (смотрю туда), на кончик носа, на верхнюю губу.

А теперь — об успехах.

Последние полгода очки не надеваю совсем, вижу вполне прилично, близорукость не прогрессирует. Так что все в наших руках. Никогда не сдавайтесь, упорство и вера часто творят чудеса! 

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны. 

Похожая статья


0 Comments

Добавить комментарий