Оздоровление организма после отказа от курения

Published by Николай Космовский on

Как после отказа от курения восстановить здоровье организма, как теперь выгнать из организма всю ту гадость, которая вдыхалась годами с едким табачным дымом, и возможно ли это в принципе? Или утраченное здоровье уже не вернуть? 

То, что курение табака наносит организму непоправимый вред, давно стало азбучной истиной, но многие люди, увы, продолжают рисковать своим здоровьем и жизнью, ежедневно поглощая все новые порции сизого едкого дыма. Если же вы нашли в себе силы расстаться с этой пагубной привычкой, то, действительно, необходимо позаботиться о том, чтобы поскорее вывести никотин, смолы и прочие яды, которые отравляют организм и вызывают множество болезней.  

Как долго организм восстанавливается? 

 Ученые выяснили, что никотин и все продукты его распада выводятся из организма в основном через почки в течение 3-7 дней после прекращения курения. При этом чем человек старше и чем больше стаж курения, тем дольше этот процесс протекает.  

Никотин – далеко не самая опасная составляющая часть ядовитого табачного дыма. В процессе курения бронхи и легкие пропитываются смолистыми канцерогенными веществами, на полное выведение которых из тканей потребуются долгие годы. Еще один опасный компонент, поступающий вместе с дымом – радиоактивный элемент полоний-210, вызывающий рак. Период полураспада его составляет более 4,5 месяца, а за 2 месяца из организма он выводится лишь на 40-50%. Повышенный риск заболеть раком легкого у бросивших курить снизится лишь спустя 10 лет, а полностью организм может стать таким, как до курения, не ранее чем через 15-20 лет. Так что лучше не начинать курить совсем!  

после отказа от курения

Ускоряем выведение табачных токсинов.  

Чтобы помочь организму скорее избавиться от табачной «грязи», следует выполнять следующие рекомендации: 

1 Употреблять повышенное количество чистой негазированной воды (до 2-2,5 л в день), лучше омагниченной.  

2 В течение первых 10 дней после прекращения курения показан прием аптечных препаратов – энтеросорбентов, которые эффективно связывают и выводят из организма многие яды. 

 3 Насыщайте организм кислородом, он ускоряет обменные процессы и распад токсичных веществ. Для этого чаще гуляйте на природе, регулярно проветривайте квартиру. Показано употребление кислородных коктейлей.  

4 Тепловые процедуры. Если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы, то хотя бы раз в неделю ходите в баню или сауну, которые являются отличным подспорьем для очищения организма. 

 5 Дыхательная гимнастика (по Стрельниковой, с помощью дыхательного тренажера Фролова и т. д.) – Улучшит кровообращение в головном мозге и ускорит очищение легких. 

Травы для бывших курильщиков 

Для ускорения выведения мокроты и чужеродных веществ отлично подходит настой из сосновых почек: 1 ст. ложку сухих почек залить 300 мл кипятка в термосе, настоять 2 часа, процедить. Пить по трети стана 2-3 раза в день до еды. Курс приема – 10 дней. •

При отказе от курения для предотвращения срывов и ускорения очистки легких хорошо подойдет чай из смеси травы зверобоя и побегов багульника болотного. Берут по 1 ст. ложке каждого растения на 1 л воды, доводят до кипения и варят на водяной бане под крышкой 20 минут, настаивают в тепле еще 2 часа и процеживают. Полученный отвар пьют по трети стакана 2-3 раза в день, разводя в кипятке, можно с добавлением 1 ч. ложки меда. Курс – 7-10 дней. Приготовленный отвар можно хранить в холодильнике трое суток.  

• Также для ускорения очистки легких можно использовать аптечный экстракт корня алтея, сироп из корня солодки, настой из травы фиалки трехцветной, первоцвета, медуницы лекарственной, чабреца, отвар корней девясила. 

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


Добавить комментарий