Говорят, что смех продлевает жизнь. Так ли это? Давайте разбираться. 

Пять поводов посмеяться.  

На чем основано «молодильное» действие смеха? О Смех – один из лучших «тренажеров» для дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Он помогает нам снять вредное для здоровья напряжение (как зажатость мышц, так и психологический стресс), улучшает кровообращение и уменьшает вероятность инфаркта.

Если верить статистике, весельчаки на 40% реже страдают от сердечных заболеваний по сравнению с угрюмыми людьми. О Это еще и настоящая физическая нагрузка. Громкий искренний хохот задействует 80 групп мышц, 15 из которых – мышцы лица. При этом к ним поступает удвоенная порция кислорода, что способствуют разглаживанию морщин.  

Полезно веселье и для гормональной, и для нервной систем. Оно вызывает повышенную выработку гормонов счастья, которые способны ослаблять боль и улучшить настроение. Чтобы никогда не страдать от депрессии, нам надо смеяться и улыбаться как минимум 10-15 раз в сутки.

Смех омолаживает и стимулирует иммунную систему. Ведь он снижает количество гормонов стресса и повышает активность клеток, защищающих наш организм. 9 Чем старше мы становимся, тем сложнее нам сбрасывать лишний вес. Но и тут нам поможет чувство юмора. Ведь 10 минут смеха могут сжечь такое количество калорий, какое содержится в 2 шоколадных конфетах.  

Антикризисное средство.

 Мы уже знаем, что чувство юмора продлевает жизнь и омолаживает тело. Но оно полезно и для души. Умение с улыбкой смотреть на проблемы отвлекает от неприятных, наскучивших дел и поднимает настроение. В такое непростое время, как сейчас, это умение просто необходимо.

Можно даже сказать, что чувство юмора – настоящее антикризисное и противострессовое средство. Если вместо гнева и обиды на человека (повышение цен в магазинах, новые проблемы и т.п.) мы сможем найти что-то комичное в сложившейся ситуации, дурным мыслям просто не останется места. Нам будет проще оставаться оптимистами и бороться со всеми невзгодами. 

смех
смех

Сохраняя чувство юмора, мы получаем мощнейшую защиту от кризисов, стрессов и плохого настроения. 

Также умение посмеяться даст выход сдерживаемым эмоциям, снимет нервное напряжение, разгонит скуку. И именно оно позволит нам сохранить бодрость духа, когда мы смеемся над некоторыми своими слабостями и неудачами, а не корим себя за них. 

Давайте попробуем.  

Как сохранить чувство юмора? Ведь это не так просто, когда мы болеем или сталкиваемся с серьезными проблемами. Прежде всего, давайте возьмем себя в руки и постараемся хотя бы 15 минут в день уделять внимание такому инструменту омоложения, как смех и жизнерадостность. Попробуем найти, что именно у нас вызывает улыбку, взрыв хохота, а то и смех для слез. Может, это старые добрые советские комедии, может, анекдоты или выступления юмористов, а может – живой разговор с друзьями-шутниками.

Посмотрим: какие шутки нам нравятся больше всего. Психологи выделяют 7 основных тем, которые вызывают смех у большинства из нас. Это человеческая глупость, взаимоотношения мужчин и женщин, вредные привычки, деньги, мода, карьера и социальные проблемы.

Над какими из этих тем вы чаще смеетесь? Как вы думаете: почему? Какие шутки вместо улыбки вызывают у вас раздражение и неприятие, хотя окружающие с удовольствием хихикают над ними? В последнем случае вам стоит призадуматься: нет ли у вас проблем в данной сфере? Не вызывают ли они у вас постоянное эмоциональное напряжение, ведущее к стрессу?

Еще одно очень важное подспорье для сохранения жизнерадостности – наши дети, внуки и домашние животные. Никто так не сможет нас порадовать, удивить, рассмешить, как они. Давайте больше времени проводить с ними, дарить им свою заботу и внимание, получая взамен заряд положительных эмоций. А когда их нет рядом, будем хотя бы по разу в день выполнять простое упражнение, улучшающее настроение.

Вдохнем поглубже, выпрямимся, поднимем подбородок и широко улыбнемся. И будем сохранять улыбку на лице как минимум 5-10 минут. Пусть она посылает сигнал в мозг: у нас все хорошо, мы счастливы и довольны жизнью, а на невзгоды реагируем с юмором. 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий