Рецепт от читателя.

Растяжение ноги, особенно зимой это довольно распространенная травма. С возрастом моя походка стала менее уверенной, иногда даже на ровном месте ноги подворачиваются, я так даже получил вывих лодыжки. Сразу не обратился к врачу, думал, само пройдет, а потом мне травматолог уже объяснил: если подворачиваешь ногу, то боль должна исчезнуть максимум через пару минут.  

• Когда она сохраняется, особенно при попытке наступить на ногу или повернуть в стороны, возможен разрыв связок или перелом кости. Тогда надо как можно быстрее обратиться за помощью и сделать рентген.  

• Если же острая боль быстро прошла, то я, как и советовал доктор, пару дней даю ноге отдохнуть и стараюсь поменьше ходить, а лучше – лежать. 

растяжение ноги
растяжение ноги

 • Первый день после травмы каждые 2-3 часа прикладываю к пострадавшему суставу лед или полотенце, намоченное холодной водой, и держу его 15-20 минут.  

• Потом заматываю ногу эластичным бинтом и держу ее поднятой на подушке, это не дает развиваться отеку.  

• Чтобы его не усиливать, нельзя делать массаж и горячие ванночки для больной ноги, не стоит и через силу ходить или делать упражнения.  

• Но и залеживаться нельзя, через день-два надо возвращаться к своей обычной активности, иначе ноги окончательно ослабеют 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий