Это касается каждого, чтобы увеличить продолжительность жизни, очень важно уметь испытывать радость и дарить ее окружающим. 

Добавь 7-8 лет. 

 Многочисленные исследования показывают: оптимисты живут дольше, что совсем неудивительно. Оптимисты легче переносят стресс, они менее склонны к депрессиям и тревогам, они не теряют присутствия духа в сложных ситуациях и менее подвержены развитию психических расстройств. Кроме того, они в меньшей степени подвержены алкогольной зависимости и вредным привычкам, «заеданию» неприятностей, которое ведет к лишнему весу. Да и физическое здоровье у оптимистов крепче.

Как показывают статистические исследования, оптимисты на 30% реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. А частота раковых заболеваний у них на 23% ниже, чем у тех, кто видит жизнь только с мрачной стороны. «У жизнерадостных людей, не теряющих надежду даже в самые тяжелые времена, риск преждевременной смерти снижен на 55%. А вот еще один интересный факт, который подтвержден статистикой: те, кто видят позитивную сторону жизни, в среднем живут на 7-8 лет дольше людей, которые вечно всем недовольны! 

Снимаем розовые очки. 

 Но все это верно, если мы говорим не о тех, кто смотрит на мир «сквозь розовые очки» и бездумно идет на любой риск, потому что слепо верит в то, что с ним все будет хорошо. Оптимизм, который нужен нам для счастливой долгой жизни и здоровья, – это умение испытывать и дарить окружающим радость, смеяться над сделанными ошибками, но не терять при этом здравого смысла и навыка извлекать урок из своих неудач. 

оптимизм
оптимизм

Простые советы. 

 Как же научиться

1. Если что-то случилось не так, как вы того хотели, не спешите расстраиваться. Поставьте перед собой цель: найти три позитивных момента у этого события. Пусть они будут нелепыми, но это отвлечет вас и не даст впасть в отчаяние из- за несущественных неурядиц.  

2. Общайтесь с позитивными людьми, заряжайтесь от них положительными эмоциями. Перенимайте у оптимистов способы реагировать на неудачу, наблюдайте за их образом мышления. В том числе стоит поучиться у внуков и других маленьких детей их умению радоваться мелочам: ярким цветам, выходным, вниманию родителей.  

3. Окружите себя не только позитивными людьми, но и всем, что напоминает о радостных моментах. Поставьте на стол рамку с фотографией, где вы улыбаетесь, перед праздниками купите воздушные шарики, слушайте жизнеутверждающие песни. Вместо детективов и новостей смотрите комедии.  

4. Не ругайте себя и никогда не называйте обидными словами. Если вы допустили ошибку, признайте это и исправьте ее. И никогда не сдавайтесь, встретив на своем пути какие то препятствия. Именно в такие моменты важно не опустить руки, а обратиться к своей вере в то, что у нас все получится. Как говорил американский писатель-фантаст Брайан Герберт: «Оптимизм, вероятно, – лучшее оружие, каким располагает человечество. Без него мы бы никогда не решались совершать невозможное, которое – вопреки всем вероятностям – оказывается возможным».  

5. Приносите радость другим людям: поздравляйте с праздниками и достижениями, дарите подарки, шутите и улыбайтесь. Между вами начнется взаимный обмен положительными эмоциями. 

Ни дня без улыбки.

Давайте с сегодняшнего дня возьмем себе за правило: начинать каждое утро и заканчивать каждый вечер широкой и достаточно продолжительной улыбкой. Хорошо, если этот ритуал мы дополним тем, что мысленно поблагодарим жизнь за все радостные минуты, которые нам предстоят или которые мы уже испытали в этот день. Даже в самые сумрачные и трудные периоды нам надо напоминать себе фразу киноактера Чарли Чаплина: «День без улыбки – потерянный день».

Мы же не хотим терять драгоценное время? Тогда давайте по несколько раз за день останавливаться и пытаться найти что-то приятное в данный конкретный момент. Солнце вышло – уже хорошо. Пьем вкусный чай – обратим внимание на все оттенки этого замечательного вкуса. Нас поздравили с очередным праздником – не будем воспринимать это как данность, лучше вспомним, что означает этот праздник, чем он для нас ценен и с какими хорошими воспоминаниями связан. 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий